家长如何与孩子一起准备新学期？

本学期，我和小伙伴们想做一个“家校有约”的栏目，从更加具体、实操的层面给家长们的育儿支支招。希望对家长们有帮助！

今天我们分享的话题是“如何与孩子一起准备新学期”。

 

（为表正式，我还给自己做了一张海报，哈哈！）

微课实录

（有点遗憾的是，录制时麦克风有点问题，有些内容不是很清楚）

要点摘录

01

“开学综合征”是非常正常的现象。即将结束舒适、安逸、约束性小的寒假，每个孩子都会“失落”，就像是手中美味的奶酪，大口吃完了，总有不舍，甚至会无缘无故想闹情绪。

孩子从“情绪高位”掉入“情绪低位”，加上新学期的成长挑战升级，学业与人际交往压力增大，会在短期内出现连锁的身心反应。

02

大部分孩子在现阶段会出现睡眠、饮食、情绪、行为等多方面的问题，常表现为轻微的失眠、注意力集中时间短、记忆力减弱、心烦气躁等情况。

家长们用平常心对待，既不需要过分放大，担心孩子；也不能忽视现状，造成开学不适应。

03

情绪有波动，家长想要引导孩子调整，就要积极参与，用恰当的方法和孩子一起做好新学期的准备。

家长参与的有效性不在于自己怎么说、做么想、怎么要求，而在于如何真正理解孩子、接纳孩子并给孩子提供选择的机会和全力的支持，从而成为孩子成长的参与者、见证者，而不是干预者。

04

孩子必要的四个准备：身心激活、节奏同频、习惯重塑、目标管理。

（1）身心激活：作息调整；饮食（水）健康；适当运动，促进机体提升；开启新学期话题交流。

（2）节奏同频：自主学习与健康生活相互穿插；模拟课表进行日常活动；时间管理（自主评价）。

（3）习惯重塑：假期淡化的习惯要重新强化---学习、运动、阅读、体验（动手、动脑）、劳动（家务、校务）。

（4）目标管理：自我目标、3-5条可行性策略、持续性的对标评价。

05

家长如何参与和指导：

（1）让孩子做选择，做孩子能做的、能做得好的1-3件事情。

（2）让开学充满仪式感。

硬件 布置/收拾卧室和书桌 购置计时器和软桌垫 采购新书和文具 告别电子产品

软件 一次对等的谈话/散步 一份自我目标的制定 一种记录成长的方式 一个以身作则的示范

06

家长如何正面表达：

（1）站在孩子的角度去说话：换位思考，想一想我们在孩子这个年龄段是如何理解父母的唠叨、老师的管教、社会的规则和要求的，这样就不会把话“谈死”。

（2）良药苦口甜着说：用不伤害孩子自尊心、不打击孩子自信心的方式去说话，孩子才更容易理解我们的出发点。

（3）多提开放性问题：少问是或否、对或错（我们在问这类问题时心里已经默认了否定性的答案）；多问孩子的想法、看法、感受，孩子才更愿意和我们交换意见。

开学季，让我们家校携手，一起和孩子迎接新学期

来源 | 沈磊的班主任手记