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“10点10分”走:护颈椎
“三吸一呼”走:最养肺
提醒:呼吸走,最好选择在树多、水面湿度大以及负氧离子含量高的环境。
03
一字步:防治便秘
倒着走:缓解腰酸背痛
边拍边走:呼吸通畅
甩手大步走:防驼背
来自: 江上一沪翁 > 《方法》
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