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小孩子越早接触正念越好，这将会让他一生受益。” ——彪哥.漫生活 科普：什么是正念？
——《一起喝博觉乃察》 是的，回想下我们从小的教育，课本中的儒学经典常常告诉我们，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”，我们必须要“穷且益坚，不坠青云之志”，愈是面对压力，愈是要敢于面对，迎难而上，战胜压力，成就更加强大的自我。“艰难困苦，玉汝于成”。人生来就是要战斗的，斗争让你的灵魂更有力量，这无形中帮助孩子们从小就形成了一种自动化的思维模式——行动模式。 行动模式致力于改变，将事物变成我们认为应该的样子。行动模式总是关注差距，总认为我们自己或我们的体验存在不足，这种不满意的感觉很容易转化为自我批评和自我评判。行动模式对痛苦体验最直接的反应就是——回避这个经验，将它推开，希望去除它或消灭它。但当我们做不到时，往往会使我们陷入更加严重的情绪困扰之中，形成恶性循环。
——《一起喝博觉乃察》 相比“行动模式”，正念练习则是在刻意培养孩子另一种思维模式——存在模式。存在模式对待我们自己以及我们经验的潜在态度是“允许”。它的基本反应是怀着善意和尊重接近所有的体验，即使是痛苦的体验。存在模式并没有设定事物应该或不应该如何如何的目标，相反，它倡导对所有体验保持全然的兴趣和好奇--无论它是开心的、痛苦的，还是其他。我们只是保持觉察，不要纠缠其中，因为情绪会来也会走。
——《一起喝博觉乃察》
这里必须为张老师的教学设计和创新能力点赞！
现在的社会充斥着各种消费主义和享乐主义，人们也似乎已经习惯了这种热闹和喧哗，尤其在这个被各种娱乐方式“轰炸”的信息时代，对孩子们极不友好，整天抱着手机，他们对枯燥忍受的阈值本来就不高，现在几乎为零。熟不知能真正滋养我们的往往是这份不讨喜的枯燥。每一项专业技能和特长的背后都是枯燥“换”来的，弹钢琴、练习书法、跳水、游泳、写作、搞各种研究……我们生活中绝大多数所谓的“成功人士”，几乎都是在常人看来难耐的枯燥中创造了神奇和伟大。 受得住无聊寂寞，才能成就精彩的人生，枯燥不可怕，可怕的面对枯燥转身，选择逃避。正念练习让我们守住那份枯燥带来的安定和从容，在枯燥中尝试找到属于自己的一份乐趣和快乐。即便找不到所谓的“乐趣”，相信我，在正念觉察中也一定会有其他意外收获！
觉察和接纳是正念练习的两个核心。如何让小朋友快速的理解呢？张老师特意又自编自导自演了一首儿歌，再次为张老师的才艺和精彩创意点赞！请看如下： 最后影片中的也提到，在实际的正念教学中，并不是所有的小朋友对正念都感兴趣，觉得正念很无聊、没有用的也不在少数。但是这并不妨碍正念像一颗种子一样，此刻就埋进了他们幼小的心灵深处，相信随着他们年龄的增长，或者遭受过社会的捶打之后，可能有一天会突然发现正念的妙用。我个人的看法是，小孩子越早接触正念越好，如果能掌握正念的核心要义那就更好了，这都将会让他一生受益。  |
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