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秋冬时节天气特别的干燥，尤其是北方在供暖以后，怎么喝水都觉得干！为了缓解一下这种干燥，我家最近常吃杏仁、银耳等润燥的食物，而且杏仁和南瓜、百合搭配做成『南瓜杏仁露』，出乎意外的好喝！  这个南瓜杏仁露看起来就润润的，喝起来有南瓜的清甜，透着一丝杏仁和百合的微苦，看起来也很有食欲，胃口大开！  杏仁和百合都是对身体大有益处的食物，尤其是杏仁的美白效果，很多女孩子还会把它磨成粉，用来冲水喝。 【南瓜杏仁露】 食材：南瓜100g，百合10g，糯米15g，南杏仁20g 做法：所有食材洗净倒入破壁机，加清水500ml，豆浆模式即可。 『小提示』水量和和冰糖根据自己口感喜好适当调整就好。  我家一周喝两三次，现在也不怎么干咳了，嗓子也觉得润润的，当然啦，季节的干燥单单靠食物去改善是不够的，还是要注意饮食、休息，保持室内空气的湿润度很重要哦。  爱生活，爱分享，爱养生。五谷杂粮最养人，一起健康饮食变美丽，关注我吧。 |
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