 咱们中医有一个观点，就是呼吸要入腰、入肾，身体才能好，有病治病，无病养身，这是怎么一回事呢？ 从解剖学上来说，一呼一吸，也就是最多进入肺里，怎么能一口气，把气吸到腰里？是不是欺负我读书少，忽悠人呢？ 其实不然，这个呼吸入腰，不是真的让你把空气中的氧气、氮气，一口气吸入肾里，从科学层面来看，这是不科学的。 肺主呼吸，人体和外界交换气体，人体内部也在进行气机的轮转，人吸进来的清气，和脾胃吸收的五谷精微之气，进入肺中，形成宗气，之后贯注心脉，然后沿三焦下行、疏布全身，经过浑身气化使用，最后还有部分精华，会收藏入肾，形成肾精，这才是呼吸入腰的真正所指。 所以咱们的目标，是在平时不起眼的一呼一吸之间，精华能尽量多的被肾所吸收，转化乃至收藏，人体藏的精多了，人的底子就厚实了，有病也不怕，也好的快。 普通人只要还在呼吸，就能做到让一部分精气，被正常的经络脏腑功能带动，吸收入肾来收藏，怎么达成咱们的目标，尽量多的让精华多被腰肾吸收一点呢？ 答案就是深呼吸！ 深呼吸，尤其要注意吸这一步，要吸的比平时多，吸的深、让胸廓比平时打开的多，有形层面，让更多的气体进入肺腔；你想，进入人体的气体多了，是不是能量就多了？多余的“气”，是不是会进入腰肾储藏？ 同时，肺主呼吸、肺金生肾水，意思是肺有个很强大的功能，就是让金生水，所以很多咳喘的人有肾虚症状，病机不是肾不好，而是肺主气这个功能不好，肺气不能强力推动身体气机，把气精推纳收进腰肾，肾要收藏，肺要推动，两相配合，才能让精华收藏。 肺气推动不足，肾精受纳减少，自然就肾虚了，这就是中医里很多中老年人肺肾两虚的真正原因。 所以不要小瞧深呼吸这个动作，大家一定要在“吸”这个动作上，多做文章，多吸几口，吸的要深、要绵长，你看打太极的高手，越练、后面呼吸越绵长，就是在时刻做深呼吸，在加强呼吸入腰。 这个动作，如果只是听人讲讲，你感受不到其中奥妙，身体的变化是微妙的，是需要积累的，没有一定智慧是察觉不到的；一定要自己坚持训练，想起来就深吸几分钟，坚持一个礼拜，就能感受到右脉充盈。 曾经有个鼻炎的小伙子，学会这一招后，每次鼻塞的时候，就加强深呼吸，尤其是深吸这个动作，一般控制至少深吸1-3分钟，鼻塞经常就自己通了。 这就是强壮肺功所带来的体现，平时肺气是不足的，是偏萎缩的，虽然费开窍于鼻，但是肺气不足，是照顾不到鼻子的，所以鼻子很容易塞住，深呼吸后，就可以延展肺气，增强肺气伸缩的弹性、能量、空间，就可以冲开鼻窍的污浊，这就是深呼吸的神奇作用，信不信由你了。 |
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