现在谁还不熬个夜啊! 工作压力大,拿起手机就放不下。但是熬夜当时是快乐了,之后带来的身体损伤可不小啊。 比如长期疲劳睡眠不足容易导致心情不好,甚至出现心脏病等严重疾病。脱发、便秘更是常事,人也变老变丑。 没关系,下面给大家准备了熬夜后续修复指南,让大家快速回归健康状态! NO.1熬夜后中午补个觉 从医学的角度来看,中午补个觉能改善不少,能弥补晚上缺少的睡眠时间,恢复元气。中午十一点到下午一点如果能补一个觉养护阳气。 但是大家不叫也要注意时间,不要因为补觉再影响晚上的睡眠。第二天晚上也要按照正常时间睡觉,早睡早起才好。 除了补觉,多吃这两种食物也能补元气!
2. 补气血的食物 |
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