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来自: 无名老熊 > 《肌肉锻炼》
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4个方法抵抗衰老的来袭,让男人保持旺盛体能!
4个方法抵抗衰老的来袭,让男人保持旺盛体能!如果你发现,自身的体能精力开始流失,力量大不如前,精神状态萎靡,这是身体衰老的前兆。...
身体是最佳的训练工具<刊登在<健与美>第6期>
你会发现通过练习,你正逐渐做到以前无法做到的动作,每一个新的动作都会带来不同的挑战和收获,尝试下这个能同时强化你身体的柔韧性和腰腹部肌群力量的新动作吧。甩腿注意动作到位,左腿右甩时确保左...
力量训练应该先锻炼哪个身体部位?掌握好4个原则,不用记部位!
掌握好4个原则,不用记部位!2-从大肌肉群开始(大肌肉群、大重量优先原则)无论锻炼者采用当前主流的分化训练方式,还是采用全身练的训...
塑形抗衰老都应重视力量训练,3个动作,塑造紧致身材与年轻体态
那么,虽然说通过力量训练可以让我们得到许多的好处,但如何去做则是一个问题,对于没有运动基础的朋友们来讲,面对众多的训练动作会显...
如何保持旺盛体能?4种居家训练项目,促进燃脂,提高抵抗力
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俯卧撑个数,反映你的身体健康指数,你一次性能做几个?而哈佛专家曾说:俯卧撑个数,其实代表着你的身体健康指数,你一次性能完成多少...
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室内体能“老三样”?功能性训练带你飞
功能性训练带你飞。下面,我为大家介绍一些功能性训练的科目,既可以全面提升体能素质,又可以增加一些训练的乐趣,最可贵的是这些训练...
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