【原】为何说：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡？精气神是什么？

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生活中我们常说人要有“精气神”，合在一起说的就是我们的精神面貌，精气神足，整个人就蓬勃向上，可要是把精气神分开说呢，还各有各的讲究，“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”您听过吗？

是什么意思呢？

首先我们把这三者拆开来看，精是人体的物质基础，往往就是指精血，指生命的根源。

气是维持身体呼吸吐纳的必须，是新陈代谢的源头，比如古代有个概念叫做“炁”，也读气，它就代表着维持生命的基本能量，每个器官都有自己的“炁”，也代表一种积极的心气。

神则是更加虚无的形态，不是液体也不是气体，而是总领全局的调控中枢。

如果精气神充足，就如同那句俗语，“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”这句话是来自清代小说《金莲仙史》，是其中丘处机劝诫成吉思汗，成吉思汗的生活就是天天饮酒作乐，夜夜笙歌，动辄征战杀人累累，消耗非常大，丘处机劝他养精蓄锐，来滋养自身。

这句话对于道家和传统医学是一层理解，对于我们日常的生活又是另一层理解，我们来说说简单实用的后者。

那“精足不思淫”，说的正是你体力充沛，精神状态好，自然不会沉迷在夜夜笙歌的混乱生活中，而且“精”不仅仅代表着“精元”，还与自身的控制力有关，“精足”时一个人是相对可控的，是理智的，更容易把把精力放在正事上；而当人的状态是涣散的，往往倾向沉沦的生活。

而“气足不思食”，就好比道家的辟谷，像庄子说的那些“不食五谷，吸风饮露”的神人，他们像《洗髓经》中说的“食少而服气，乃得享天年”，通过呼吸吐纳来补足“气”，气足就不会觉得饿。

当然这离普通人还是很远，千万不要轻易断食，对于我们来说这句话的意义更在于保持身体的稳定状态，规律饮食，适当锻炼调整呼吸，才能更接近“气足”。

那最后的神足不思睡，想跟大家分享一个反例。

你有没有通过宵？第二天醒来，有时候人是清醒的，也不太困，但“神”好像是飘的，也很难集中精神，这就是神足不思睡的反例了。而有时候情绪比较激动、或者专注于某件事时，是真的不犯困，因为思维在活跃。

好啦，关于“精气神”的分享我们就说到这吧，对于我们普通人，我想养好精气神无非是良好作息、规律饮食、适当运动以及经常动脑。