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很多人一听到谷爱凌三个字，脑海里就会蹦出很多标签：奥运冠军、学霸、时尚达人、富裕家庭、三代高级知识分子、精英式教育……很容易产生一种遥不可及的距离感。但是在我非常仔细的研究了她们全家对谷爱凌的培养、并且近距离、现场、特写观察了爱凌妈妈和女儿的互动后，我发现这背后教育成功的秘密，绝对不只是说“家里有钱”就能解释一切的。
图/托德老师拍摄于卡尔加里 我要用心理学的观点，来提炼出7个谷爱凌培养中不用花钱就可以模仿的教养秘密。 善用身体表达爱 （培养安全感） 很多报道说了，谷爱凌是在单亲家庭中长大的孩子，但在妈妈和姥姥的陪伴和爱的滋养下，她有一个特别温暖幸福的家庭环境，她没有受到单亲家庭的影响，个性自信、阳光。一般的报道，这样一句就带过来就完了。那这种个性是如何培养的呢？ 今年春节我在加拿大卡尔加里现场，看了谷爱凌的自由式滑雪锦标赛。结果我正好站在谷爱凌妈妈谷燕后面，近距离特写式观察了谷爱凌和妈妈的亲子互动过程。我发现谷爱凌每一个动作做完，她妈妈一定要孩子过来，紧紧抱着孩子1分钟时间，我可是掐着表看的，每次都是60秒左右。一场比赛下来，和妈妈拥抱就占了5分钟。在我们身边，父母一般不太会使用拥抱来表达爱意，特别是对大孩子！ 心理学家哈利-哈洛，早在50年前就通过《恒河猴母爱实验》揭示了母爱中最重要的三个动作：拥抱、陪伴和游戏互动！这能帮孩子建立强大的安全感和自信心。还有一项社会心理学研究发现，身体接触占信息传递量的55%，表情占38%，语言只有7%。所以才会一首歌会唱道：“一个拥抱能代替所有，爱绝对能够动摇我！” 如果你觉得自己的孩子不安全、不自信，反思一下，你每天有抱他几次，每次多久呢？ 拒绝“亏欠式”教育 （培养自信） 谷燕曾在采访中说：“我跟他说你长大了不用谢我，你不欠我的是我要谢谢你，你是一点都不欠我的”。这样的亲子关系，容易让孩子在情感上很放松，成长没有负担——这是谷爱凌自信的源泉。 你再看看，有些家长成天对孩子强调“我为了培养你付出了多少，你要知道感恩啊！”这好多孩子，认为人生中很多事情都是为父母而做——都是在还债。这样的亲子关系维系的纽带只是亏欠，没有发自内心的支持和尊重，这种爱也是有条件的。 最大的风险还在于，当孩子能够大展拳脚闯出天地的时候，就会变得顾虑重重，畏手畏脚，而一旦不成功，还会把锅甩在父母身上……因为你我才没有去做什么！所以，靠亏欠来维系亲子关系，实际上是一种双输的选择。 降维打击 （发挥优势） 真正厉害的人，并不会一头扎进红海里和千军万马内卷。他们会利用信息差，去找到属于自己的蓝海并且在那里把能力最大化地发挥出来——这就叫降维打击。 谷爱凌的妈妈谷燕，深知美国和中国教育的长处和短板，所以他选择了让谷爱凌去加州学滑雪，加入中国滑雪队；另外去北京海淀学文化，但回美国参加高考！我只能说，把田忌赛马的真传发挥到极致！ 谷燕有一个金句：“来中国上10天课能在美国顶一年！” 大家都知道奥数刷题很辛苦，很多学生一听到奥数头都要炸，人家谷燕为了让谷爱林学奥数，每年暑假可都是要从美国飞回海淀黄庄悄悄参加奥数班刷题，然后在海淀黄庄练成了“九阳神功”，降维打击美国其他高中生。结果就是谷爱凌在美国的数学考试成绩一直是第1名，还打破过学校的数学考试记录，2019年用一年的时间完成了高中两年的课程，提前一年从高中毕业，参加美国高考SAT的成绩为1580分（满分1600分），超过了99.8%的考生，如愿以偿考上了斯坦福大学。 所以，我们看到一些中国乒乓球运动员，加入到了外国的国家队，在这些国家所向披靡，其实也是运用的这一招降维打击。从个人发展的选择上，他们是很聪明的。 成长型思维 （培养坚韧） 谷爱凌的滑雪成绩很容易迷惑大家，让你轻易地说出一个归因——天赋！ 毕竟从经历来说，她滑雪9岁就横扫全美，少年组拿了冠军；13岁第1次参加成人项目就拿了第二；15岁登上国际雪联年度积分榜榜首，18岁拿到了奥运金牌。虽然谷爱凌在滑雪场上看起来仿佛开了挂，但是用“天赋”解释成功非常单薄。 谷爱凌自己曾说：“我的滑雪天赋应该不到0.1%！”在我现场看了她的比赛以后，我就知道这绝对不是凡尔赛！有一位加拿大的滑雪教练告诉我：“要成为职业滑雪运动员，要翻越两大高山：枯燥练习和受伤风险”！ 比如，练习一个新动作都是先在蹦床上做，然后在装着塑料泡沫池的跳台上练习，最后才真正上学场跳台，日复一日做着已经做过几百次枯燥的动作，只为力求下一次做得更好。这种练习的枯燥，就淘汰了一大半人。更难的是，滑雪属于极限运动，受伤的风险很高。谷爱凌曾经从20米高的雪坡跳下，在空中飞行30多米远摔断过锁骨和手臂，4次摔成不同程度的脑震荡，还造成过短暂失忆。 看到这里，可能我们都要问，为什么她能愉快地坚持下来呢？ 美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔-德维克在研究中发现了这个秘密，她在著作The new psychology of success中写道。那些取得卓越成就的人和普通人相比，他们之间的思维方式有着很大的差别——它叫做：成长型思维。这些人的核心信念是人脑是可塑的，天赋是可以通过训练提高的。所以有这样信念的人，喜欢自主学习和训练来提高自己，他们一遇到挑战就兴奋，而且他们不怕犯错，因为犯错意味着可以从失败中学习。这可能成就，下一次的飞跃！ 这和另外一种“固定型思维”的人非常不一样，他们喜欢把天赋、聪明、条件挂在嘴边，他觉得一个人的潜能天花板从出生就已经注定了，要是天赋不好再怎么努力都没用。所以，这种人非常害怕犯错，因为犯错就等于愚蠢，而愚蠢是不能改变的，这样人生就完了！ 这样一比，成长型思维的人，在情绪上会更加的坚毅，并且具有更强的自我能动性。 谷燕从小就非常重视培养女儿的成长型思维，他从来不强调聪明、天才之类的话，而是告诉女儿即使现在不够好，也可以通过反复练习来不断提高。而相比之下，你会动不动就夸孩子聪明吗？ 保护孩子的内驱力 为什么孩子会在参加了很多兴趣班后，对学什么都不感兴趣，而谷爱凌可以同时热爱钢琴、篮球，射箭，骑马，攀岩，滑雪，当然还包括学业？而且她对每个项目都是发自内心的喜欢，享受每一次参与的过程。 这里的关键在于，父母发力的节奏，会不会破坏孩子的内驱力！有的父母，一看到孩子在某些方面展现出一些天赋，就迫不及待地给他报班、买装备、请教练，结果还没两个月，孩子就开始厌烦准备放弃了。这样做最大的问题就是，你人为地把孩子自发感兴趣的事情，变成了被强行绑架去学的事，在这里家长起到了反作用。 而谷燕在谷爱凌三岁的时候带她去滑雪，女儿很快就展现出了惊人的滑雪天赋。但是妈妈从来没有逼过爱凌，在滑雪方面一定要进行刻意训练，而等多的是自己跑去滑，让谷爱凌在旁边就是玩。每学习一个新项目，妈妈从不说你要学就一定要坚持到底，要不就不学。这样宽松的要求，反而激发了孩子自己探索的内驱力。变得对每件事内驱力慢慢。 她在多年后的一次采访中也说到，我不是为了拿奥运奖牌而滑雪，也不是为了考上斯坦福而学习，我这样做就是因为我喜欢顺便赢几场，而且赢又让我更喜欢去做。尊重孩子的每项选择，不做孩子的天花板，因为她知道，让孩子因为自己的热爱去学习，家长不需要监督、而且还能有更好的效果。 而一旦家长介入的节奏不对，孩子的兴趣变成家长的期待后，那内驱力就消失了，要维持只能靠严厉的外驱力，这样做会造就辛苦的父母和痛苦的孩子。 100%专注 （时间管理） 好多人会感叹，为什么有的人在很多方面都取得了成就，而自己就当前的任务都有点焦头烂额呢？ 除了滑雪外，谷爱凌还是学校篮球队的队员，体操和瑜伽也是样样拿得起，在州锦标赛上还获得了越野跑第2名的成绩。和大多华裔孩子一样，她也学习了钢琴，芭蕾，声乐，上过林林总总的兴趣班，但大量的课外活动完全没有影响到他的课业，从一年级到高中毕业都是全A生。怎么做到完成这么多事情，还管理好时间呢？ 我在这段访问中，找到了答案：一次100%的投入一件事！ 我们普通人，经常会手头做工作，心里就想着没有回复的微信，下一个念头开始思考晚餐在哪里吃？导致了大量的时间拖延——而100%专注的最大好处，就是让你产生一种沉浸式的心流体验，可能提高几倍的工作效率。换算出来，就节约了几倍的时间！ 多多睡觉 （保持精力） 不好意思，多多睡觉其实是谷爱凌妈妈家庭教育的第一秘诀。只是显得太朴素，被我安排到最后一点来讲。谷爱凌在出名之前，每天要睡12个小时。那即便现在这么忙碌，他仍然要每天睡够10个小时。谷爱凌自己也认为能够做这么多事，也是因为睡得好，才能有足够的能量投入到各项训练以及学习当中，妈妈没有因为孩子要训练而打断孩子睡觉的节奏，从而促成了孩子从小做事非常专注高效的习惯。 这不是个例，据足球媒体《Goal》的报道，足球巨星C罗曾透露，自己保持出色状态的秘诀就是：每天睡12个小时。为了保持精力，他睡前1个半小时不使用手机，甚至还请了一位英国的睡眠教练，来帮助自己获得更好的睡眠。 而好多我们身边的家长，为了带孩子去各种兴趣班，早出晚归，即便是周末呢，还是都没有权利，睡个懒觉好好休息一下。但是，你肯定体验过只要前一天睡得不好，接下来整个一天都会效率低下，而且容易发脾气，犯错。 所以，通过减少睡眠来追求成功，是最失败的一种投资。 嘿，看见没有，我们聊着聊着就发现，原来谷爱凌的成长路上然有一部分是需要雄厚经济实力来支撑的，我估计任何一个一般中产家庭，也很难让孩子把包括滑雪，马术，钢琴，攀岩、芭蕾等都学上一遍。但我通过研究发现爱凌的成功，是源于家长在教育过程中所具备的智慧和长时间的用心： 时刻表达爱、没有亏欠式教育、保护孩子内驱力、善于抓机会、100%的专注当下，并且保持充足的睡眠。这些，很多都是在我们传统的家庭教育中所缺失的。 |
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