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随着医疗水平的提高，减少了很多疑难杂症，提高了人的寿命。然而现实生活中，百岁老人依然并不多见。其实寿命的长短受很多因素影响，人过70岁以后，若做到这4件事，“长寿”不在话下，早了解早调理！  一、朋友数量比较多 外国学者的一项研究证实，长寿的长短，与人际交往息息相关。研究结果表示，与5个亲密好友保持联络，比没有朋友的老人，死亡率低22%。性格开朗，喜欢交朋友的人，老年时期心情愉悦，压力小，烦恼少。  二、不过分依赖子女 中国人的传统观念就是：我养你小，你养我老。抚养子女的最大意义，就是让儿女赡养自己，老了可以依赖子女。但其实，这样的观念并不正确。如果过分依赖子女，只会对双方的生活造成困扰。  孩子长大成人以后，父母要学会退出，不要过分依赖子女。不要过多插手孩子们的生活，不要给下一代拖后腿。一般情况下，比较长寿的老人，都是那些懂进退，不黏着子女的老人。  三、口味清淡 有学者研究过长寿之乡的老人，这类的百岁老人有一个共同点，那就是——饮食清淡。老人们多以大米和面粉为主食，顿顿都离不开新鲜蔬菜，很少吃大鱼大肉。90%的长寿老人都“嗜菜如命”，很少有人得心脑疾病、糖尿病。  平日里爱吃麻辣口味、重盐、重油的人们，患上慢性病的几率更大。由此可见，好的饮食习惯，很大程度上决定了一个人是否长寿。爱吃动物内脏，爱吃麻辣口味的人，最好从现在开始做起，早日培养科学、健康的饮食习惯。  四、身材均衡 长寿的人们往往有一个共同点，那就是——身材均衡。这个群体的老人往往身材比较好，不会太重也不会太瘦。上了年纪以后，如果太胖，容易引发心脑疾病。如果太瘦，容易导致营养不足，免疫力低下，动不动就生病。  影响寿命的3大因素： 1、情绪 如果你也有一个长寿梦，一定要学会控制情绪。性格暴躁的人，心脑血管容易损伤。平日里爱笑的人，更容易长寿。好的情绪可以促进血液循环，降低疾病的发生概率。  2、睡眠 睡眠质量好的老人，一般也比较长寿。这是因为睡眠能够帮助骨骼和肌肉放松。能够消除疲劳，调节器官的工作状态。睡眠不好的人，容易使人焦虑、抑郁，身体素质下降，衰老速度变快。  3、遗传因素 一个人是否能长寿，也受家族遗传的影响。父母的遗传基因，很大程度上影响后代的寿命长短。如果家里的老人比较长寿，那么子女长寿的概率也很高。如果子女遗传了父母的基因缺陷，寿命则不长。  冷知识：女性为什么比男性更长寿？ 科学家在研究人类寿命课题的时候，发现了一个有趣的现象：无论国内国外，女性的平均寿命都比男性长7年。为什么会出现这么有趣的现象？难道性别也能决定寿命的长短吗？原因其实并不复杂。  首先，女性的饭量普遍比男性低，所以女性的肠胃负荷比较小，摄入的热量比较低。很多慢性疾病、心脑疾病，都与高热量饮食有关。其次，女性在生活中更注意卫生，比较注意个人卫生和饮食卫生。这两个小细节大大降低了女性的患病几率，是女性更加长寿。 总结：一个人是否能长寿，受很多因素影响。如果人过70以后，仍能做到这4件事，长寿一定没问题！ 文/小圆圆 |
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