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错误的饮食习惯是伤身体的，一些人在日常饮食过程当中留下了不良的饮食习惯，长此以往的话就会对我们脾胃的运化能力带来伤害，进而还可能诱发出现一些肠胃道疾病，影响了对食物的消化和利用，这些对于人体的健康是不利的。那么有哪些不良的饮食习惯需要尽快改正呢？下面，宫延楼说养生就给大家总结整理了一些。 那么有哪些错误的饮食习惯会对人体造成伤害呢？ 1、精米白面摄入量过多 三餐饮食中，如果饮食过于精细的话那么也是不太好的，除了吃一些精细的白米面之外，我们还需要适当的吃一些五谷杂粮。因为精细粮食中含有过高的碳水化合物，多吃的话就很有可能会影响到身体的分解代谢，从而导致血糖出现一过性升高的情况。
然而对于糖尿病的患者来说，由于粳米白面中葡萄糖含量过高，就会导致体内胰岛素分泌不足，从而导致血糖出现增高的情况。因此精米白面一次性不可摄入过多，尽量增加五谷杂粮来提高饱腹感，来满足身体对于营养物质的消化和吸收。 2、过于重口味 太过于重口味的食物对于肠胃的负担也是很大的，尤其是一些热辣、椒盐的食物，调味品放得过多，影响了人体的健康。经常食用过于重口味的食物，可能会造成口腔黏膜和肠胃的刺激，从而使人体出现口腔溃疡，肠胃消化道疾病等。由于重口味的食物含有过高的油脂，长期吃下来的话，还可能会导致人体出现体重过度增加，影响了肝脏的代谢能力，造成人体出现血脂异常。 3、暴饮暴食 暴饮暴食是一种很不好的饮食习惯，没有节制的饮食会使得我们的脾胃负担加重，很多人容易出现偏重或偏瘦，这是因为不良饮食习惯已经导致人体的各项代谢能力发生了异常，因此人体出现食物吸收不良的情况，从而导致体重过瘦。而体重过胖者则是因为食用食物的量过多，高油高脂食物也会造成人体出现过度肥胖。 4、食用温度过高食物 其实人体的口腔黏膜和食管黏膜还是比较娇弱的，在食物进入人体后，超过65℃的食物就可能会造成烫伤。但患者存在这样一种饮食习惯，口腔感受热度的能力下降，就会存在反复烫伤口腔黏膜食管的情况，从而导致口腔或食管粘膜受损，出现一种慢性进行性的炎症表现。 5、经常吃隔夜饭 隔夜饭中会残留着大量的病菌，当隔夜饭中的病菌超过人体承受的范围时，就可能会导致人体发作急性肠胃炎，人体也会出现呕吐发热等症状。隔夜饭中还会含有过量的亚硝酸盐，多吃的话就会导致人体亚硝铵中毒，严重的情况下还可能会威胁到生命健康。 宫延楼说养生：正确的饮食习惯会为人体提供丰富的营养来源，使人体也会越来越健康。错误的饮食习惯身体非但吸收不到营养，长期以往下去的话还会对健康造成伤害。因此我们需要重视饮食方面的习惯，做到膳食营养搭配合宜，避免挑食、暴饮暴食等不良习惯。 图片来源于网络，侵删
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