温柔且上进，自律且高效，遇见更好的自己。 1、充足的睡眠。 保持良好的生活方式，不要熬夜，给自己养成规律的作息习惯，每天保证7-9小时睡眠时间。 只要当自己保持足够的睡眠，每天的生活状态才会好，每天的做事效率才会高。 2、树立目标。 目标可以单一，也可以多样化，不同的时间段都可以给自己树立具体的目标。 如果2023年你已经有了具体的目标，就朝着这个方向去努力。如果还没有目标，就去思考，自己想要的生活是什么，围绕着生活去确定目标。 小张的一些小目标：看完5本沟通类的书籍，具体的存款目标，拍100张好看的图片，去跑一次马拉松，保持散步的习惯，都在努力完成中。 一旦定下目标就要全力以赴地去拿到结果。人生有了目标，活着才有盼头，才有意义。  3、认清自己。 当你想改变自己的时候，当你希望自己越来越好的时候，有一点就是要认清自己，知道自己的优势和短板，看清楚自己的性格和为人处世，适合自己发展的方向。 只有先看清楚，你才能具体问题具体分析；只有先看清楚，你才能把一件事做到极致。 4、注重形象。 当你想改变自己的时候，有一点就是从形象上改变自己。 形象是自己很明显的一张名片，颜值，发型，身材，气质，衣品，穿搭，沟通，各个方面。 一个人的气质，形象，可以体现出一个人的特色，自信心。  5、专注自己。 练习专注，集中精力，会让你做事更有效率。 一个人的精力都是有限的，不要为了无意义的事情，耗费自己的时间和精力。每个人的时间，精力就这么多，专注提升自己，关注自己的需求和情绪。 一定要减少关注别人闲事的时间，减少议论别人的时间，把精力回归到自己身上。一个厉害的人知道生活是自己的，跟任何人无关。 在了解一些集中注意力，精力的生活方式的时候，其中看到了一句话，记得很深刻，分享给大家：精简念头，少欲则刚。 一定要摒弃脑袋里不必要的念头，脑袋里越多念头，就会形成内耗，阻挡自己的前进和发展。 6、利用业余时间。 可以把业余时间当做下班后的时间。你下班后的样子，就是你未来一段时间的样子。 每个人的工作环境，时间不一样，下班后的时间也不一样，但总归是有的，上班7-10小时，休息7-10小时，剩下的就是你的业余时间。 利用好这一段时间，考证，学习，阅读，运动，跑步，瑜伽，副业，兼职，等等，除了看短视频，还有更多值得自己去做的事情。  7、坚持复盘。 在一个人的生活中，工作中，会遇到很多优秀的人，她们身上都有一些值得我们学习的习惯，其中一个就有——坚持复盘，总结。 定期复盘，每天总结。下班前花5分钟时间想想今天做了什么，有什么值得记录的地方写成工作总结。长期坚持这个习惯，不断看清楚自己的短板，化解生活中的很多难题，及时的更新自己，让自己越来越好。 8、适当拒绝。 职场中，工作中，大家应该听过一个词：老好人，小张曾经也不懂得拒绝别人，给自己带来过很多烦恼，还为自己的工作带来了一些负面情绪。 实际上，你并没有那么多精力去满足别人的需求，如果你不懂得拒绝，就会出现一些情况： 你把别人的需求排在自己前面，你用自己的时间完成别人的需求，你一而再再而三的接受一些不合理的要求，一段时间后，你自己的工作进度拖慢，工作效率下降，工作的情绪也不对劲。 这些都是小张的一些体会，通过这些得出了结论： 拒绝别人越早越好，拒绝别人能够给自己带来轻松的感觉，拒绝别人能够给自己留出时间做自己的事情。  9、保守秘密。 事以密成。这一点很多人容易忽略，包括小张自己，有时候也没管住自己。不管你的秘密是令自己开心的事情还是令自己伤心的事情，都少一点分享。 开心的事情，先要明白它是你的秘密，严谨的态度会让你离成功更近。 伤心的事情，你想寻求安慰，但更多的是变成别人的闲话，和别人在看你笑话。 10、肯定自己。 一个越来越厉害的人，她也越来越自信，相信自己，肯定自己的能力。  昨天元宵节过后，年节就过完了，对自己说：该收心了，恢复自己的工作状态，提高自己的工作效率，过好自己的日常生活，做好自己的事情了。 往后的每一天，用认真的态度生活，用认真的态度做事。 |
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