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“ 只要找到自己的飞轮，并让他飞速转动，就可以形成良性循环，真的可以做到吗？不试试怎么知道。” 回顾飞轮效应 上一篇文章的第二节，分享了飞轮效应，这个飞轮效应的概念，实在令人心动，只要在生活中转动飞轮，就能够形成良性循环，加速前进。这篇文章，要采用《动机心理学》教的【过程模拟/执行意向】来做一个“飞轮效应”的“过程模拟”，模拟如何在“飞轮效应”下度过每一天。如果忘记了什么是过程模拟，可以回看这篇文章的第五节：如何让目标更有效
飞轮效应的本质，是形成一个流畅、高效、闭环的流程。在工业工程里，流程管理也是非常重要的一个分支，流程管理并没有多少高深的道理，就是一些实践，以及“精益求精”、“持续改善”的思维。 首先要去形成一个闭环，就是形成一套良性运转的流程。那这个闭环可能一开始不是很完善，或者一开始动作衔接不是很顺畅。但是没有关系，先完成，再完美。 过程模拟：如何度过一天 早上制定计划：早起，启动当天的计划制定。 我们都说，一日之计在于晨，一年之计在于春。每一天的早晨，都是非常关键的，很多时候一整天状态不好，就是没有开一个好头，匆匆忙忙起床，火急火燎的什么都没有准备就匆忙投入工作。所以我们要拿最宝贵的这个时间，先来制定计划。 我在《如何让目标更有效》里，也有总结目标有效的其中一个原则：越短期的目标，执行得越好，日计划就是短期目标。 每天目标不需要多，就三件事即可。我在《原则 | 向达利欧学习搭建原则体系》里，也分享了达芬奇传里提到的，达芬奇每天都会列出3个任务项，并且无论如何都会完成。 那制定了计划以后呢？就开始去根据计划去执行。早上的这个学习效果是比较好的，都说早上的时间，记忆力是最好的。 所以呢，我们可以去学习，根据自己的工作目标，去学习。这个就是一大早的输入。输入之后，在赶往工作场地的路上，动用【检索练习】去演练，也是检验刚刚学到了什么。这样，一大早就有了收获，并且能够做到一定的“输出”。 我们说这个知识需要不断的重复，需要不断的去检索才能形成深度记忆。我有一个小技巧是，早上独自一个人开车的时候，非常的安静，没有人打扰，那这时候可以去自己去做一些演讲，把车子或者自己当成听众，想象自己对着他人分享，这个是非常宝贵好的时机。工作全情投入：启动工作了，工作期间，就根据我们制定的这个计划执行。第一个，不用说的，绝对认真的工作。我们任何的成就，都是以本职工作的成功作为基础的，不太可能说本职工作做得一团糟的，还能有涉足其他领域并做好。要去积累在本行业内的口碑，这是第一个，就是做好工作本身，把手头上的事情踏踏实实的去做好，期间注意去提炼方法，借假修真，借事修人。第二个，就是学习，其实在工作过程中呢，其实没有办法保持一直是工作的状态，你工作疲累的时候，或者想要调节的时候，都可以去做一些学习，可以是学习行业的文件，同事的文件。第三个，是人际的交往。我们在工作中，是离不开与人交往的。除了跟同事正常沟通工作、协作，其实还有很多的机会去请教你同事，可以去找他们，请教你不擅长的领域，找他们要一些反馈。工作、学习、人际交往，这三件事，是日常工作中常做常新的。在这个中间过程中，可以有一些好习惯加持，例如记录灵感的习惯，兼顾一下健康方面的需要（走动、就餐习惯等）。养成记录的习惯：记录方面，展开一下，还是《原则 | 向达利欧学习搭建原则体系》这里有提到的，我们从达芬奇身上也好，从查理芒格，还是从达利欧身上，我们都能学到非常好的一个品质，就是他他们非常擅长记录，非常擅长从日常的生活和工作中去提炼经验。通过记录、总结，过去的日子，就不仅仅是过去了而已。他们会争取从身边的每个人、每件事身上，去学到一些东西。因此，在工作、生活中，如果是有感想有感悟的的话，都可以做记录，目前我比较喜欢用浮墨笔记去做记录，记录日常的一些感想、心得。中午补充势能：中午的时候，南方人中午有午觉的习惯，午觉最好是不超过三十分钟，超过三十分钟的话，有可能你会进入这个比较深度的睡眠，起来的时候会更加的困，影响下午的这个精力。其实中午的午休，也是去补充势能。我们说人的这个精力，是不断波动的，人的意志力，也是消耗品。早上起来以后，精力是充足的，因为经过了这么长时间的睡眠，经过一个早上加上上午的工作、学习，会让你的体能、精力以及意志力，不断地下降。幸运的是，意志力以及体能的消耗，是可以补充的。因此，中午保证20-30分钟的休息有助于恢复意志力及体能。科学的精力管理：一般来说下午的精神没有上午那么好，尤其是我习惯早起的，更是如此。因此，在上午消耗大量脑力去做最难的事情后，下午可以安排一些相对不需要那么耗费脑力，而是需要多多沟通的工作。家庭与陪伴： 一整天都在为工作忙碌，如何兼顾家庭？可以从下班路上，开始进入到一个育儿的状态，那路上的学习呢，我建议也是以学习育儿知识，儿童心理学，儿童教育等，通过这类知识的每日学习，才能够保证你对于孩子的教育，也是不断的学习的状态。保证生活节律：回到家，我是有3个明确的时间点，七点半给孩子冲凉，八点上床讲故事，九点关灯准备入睡。尤其是8点到9点，其实是非常难得的亲子时光。每天在家的几个小时，是我们和孩子相处为数不多的时间，抛去吃饭冲凉等事务性工作，真正和孩子交流的时间，就指望那区区的一个小时。如果在这一个小时里，陪伴孩子还心不在焉，时不时捧着手机，那就太得不偿失了，在孩子还需要我们家长的时候，不把时间投入在孩子身上，等孩子大了，再去弥补，孩子可能就不需要你了。 第一段，就是亲子阅读，这个时间可以是持续20到30分钟，亲子阅读期间，注意要跟上孩子的阅读兴趣，她目光到哪里，就讲哪里。不可要求孩子跟上我们的阅读节奏，例如非得从头读到尾。第二个时间，可以共看一些数字素材，一些优秀的动画片，亲子共同看，更有利于孩子吸收动画片里的内容，时间不需要太长，20分钟左右。这个需要提前准备视频。第三段时间，是玩耍的时间，玩耍的时间就是去消耗孩子的体能。设计一些小游戏，例如翻筋斗，吊起来在地上爬，主要就是让他睡觉之前，有一点体能上的消耗，这样更有利于他的睡眠。临睡复盘：因为带孩子入睡，我每天睡得比较早，在哄睡期间，可以去做今天的复盘，复盘就是就是每天问自己三件事情：每天问自己这三个问题，这就形成了闭环：早上做计划，白天执行计划，晚上复盘。去不断的给自己正反馈，推动自己去每天去做一样的事情，每天都去推一下自己的飞轮，找到最适合自己的活法，或许总有一天属于你自己的飞轮也会飞速转起来。
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