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很多人都有这样的经历吧，就是一到凌晨3、4点就醒来，之后还不容易睡着。这究竟是怎么回事呢？下面就从中医的角度看看解释吧。  夜晚睡不好，还容易惊醒，和以下几种原因分不开 1、肝火过旺 上火是人们在生活中十分常见的一种病症，上火通常指的是肝火旺盛。 肝脏喜阴不喜阳，若在平时肝脏常常处于干燥的环境中，导致肝血亏损，就会引发肝火旺盛或者是肝阳上亢的症状，这类症状表现在外部有多种形态，除了在睡眠方面常常容易失眠多梦，躁动不安以外，还会出现早醒等情况，除此以外，通常还伴随有以下症状。  这些症状都是由于肝火旺盛引发的： 1.头皮油脂分泌旺盛，头发油腻，脱发异常严重，两鬓过早斑白； 2.眼睛干痒难耐，尤其是在清晨的时候异常明显，眼屎增多，经常视物不清； 3.口干口臭，伴随有口苦的症状，在早起的时候刷牙会出现牙龈出血的情况； 4.皮肤很差，脸色暗黄粗糙，并且在脸颊处多容易生长痘痘； 5.情绪不稳定，容易失控，特别会因为小事发脾气； 6.手掌心异常呈现发红症状，指甲不平整，有竖纹； 7.饮食不佳。常常不思饮食，且伴随呕吐，腹胀的症状； 8.大便粘腻，小便赤黄，异味重。 在人体中，由于肝火旺盛是十分常见的疾病，所以多和人体中的一些小习惯和饮食小嗜好有关，肝火旺最常见的因素就是饮食不合理，在日常生活中经常喜欢吃一些辛辣刺激，油腻生冷的食物，都会造成肝火旺盛，除此之外，即使饮食十分健康，若在生活中经常熬夜或者脾气很差，情绪不稳定，都会引发肝火旺盛。  2、肺气不足 随着年纪的老去，会出现走路气喘吁吁的症状，这和人体肺气不足有着息息相关的关系，35岁之后，人体的肺活量就会大幅的减弱，每走几步路或者没上多少台阶就会气喘吁吁，造成这种因素的两个方面，分别是肺部问题以及后天的不良习惯造成，例如在生活中经常抽烟喝酒，或者是长时间的高负荷的工作等。 这些症状和肺气不足分不开，表现为： 1.头发干枯没有光泽； 2.出现鼻炎的症状，说话有鼻音； 3.容易盗汗； 4.皮肤干痒干燥，脸色发白，失去血色； 5.常常胸闷气短，感到有气无力； 6.晚上的时候咳嗽频繁； 7.人体抵抗力变差，在冬季十分容易患上感冒； 8.夜晚睡觉打呼磨牙。  3、抑郁症 抑郁症患者最常见的症状之一就是经常失眠，主要表现为入睡的时候十分困难，即使身体或者精神在劳累，晚上也很难睡着，其次就是睡眠十分浅，质量很差，晚上一丁点的动静就会惊醒，且做梦很多还容易早醒。 抑郁症患者在生活中还会出现这些症状： 1.有厌世情绪，常常处于消极的心态； 2.对生活中的大大小小事情都提不起兴趣； 3.精神不佳，很难集中注意力，且记忆力随之下降； 4.过分自卑，遇事常自责，缺乏自信。  面对这些问题老中医推荐常喝水，冲走毒素，给你的肝脏洗洗澡 失眠多梦，要调理内脏健康。 失眠不仅仅是由于精神差造成的，也有一部分原因是生理原因，所以不要过分的苛责于自己，认为失眠多梦和承受能力差有关。 在平时调理好内脏健康，才能使人体的精神与肌肉等相协调，在生活中能够扶正固本，神采奕奕，尤其是秋冬季节，原本就容易气血亏损亏损，极容易造成失眠多梦，躁动不安的情况，因此平时要多喝茶水，多喝茶，是调理人体气血的关键方式之一，平时可多喝具有天然养生成分的岩草六宝茶。 岩草六宝茶精选六种中药小药材，分别是菊花，金银花，枸杞，牛蒡根，桂花，决明子，这些小药材都生源于我国本土，于我国国民体质而言，十分适宜，经常喝岩草六宝茶，能够疏肝解郁，避免肝气郁结或血虚亏损的症状，使睡眠更安稳。 每天早晚喝一杯，只需冲泡五分钟，全方面滋养身体健康。  除此之外，还要在生活中养成这些小习惯 1、远离烟酒 抽烟喝酒对人体的伤害非常大，首当其冲的便是肝脏，因此，想要调理肝脏健康，拥有好的睡眠就要戒烟戒酒， 2、多吃素 经常吃油腻的食物，会导致人体内的脂肪过多，引起身体多种不适，以及会产生代谢紊乱等，扰乱睡眠，因此要多吃新鲜的绿色蔬菜。  3、调理好情绪 虽说抑郁症是一种病症，我们很难控制。但是对于没有抑郁症的人来说，要经常静坐静思，或是出门游玩，调整好自己的情绪。 |
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来自： Martin2016 > 《病理》
