“天然补血王”找到了，不是红枣而是它，每周吃一次，气血双补，气色越来越好​

“天然补血王”找到了，不是红枣而是它，每周吃一次，气血双补，气色越来越好

     大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

    俗话说“人体健康是以血为本”，血的充足是保持人体健康最基本的条件，如果身体长期气血不足，就会出现面色萎瘦，毛发干枯，眼睛干涩等情况。在这种情况下，我们要首选补气益血的食物，不仅能使身体恢复元气、培本固元，所以为了家人的健康，可以多吃些“红豆”。

    红豆是生活中常吃的一种豆类，有着“天然补血王”的美誉。并含有丰富的“铁、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、维生素E、钾、钙、磷、锌”等营养物质，它不仅可以补血，还能够促进血液循环，提高免疫力等作用。

    红豆的做法也是多种多样，今天小编就用红豆分享美食，三天两头吃一次，气血双补，身体好气色佳！

推荐食谱：【红豆糕】

制作方法：

首先，准备200克的红豆放入大碗中，加入清水淘洗干净，然后再次倒入清水，浸泡两三个小时左右

碗中倒入100克黑米和黑豆，再倒入清水清洗干净。然后再次倒入清水浸泡两个小时左右。

红豆、黑米、黑豆全部泡好后，沥干水分直接放到蒸屉中，铺均匀，然后盖上锅盖蒸30分钟。

大碗中准备一把红枣，淋入少许清水，一勺的面粉抓拌均匀。抓拌到黏糊糊的状态，然后在用清水淘洗干净。清洗干净以后，把红枣的枣核去掉，再放在案板上剁碎。

蒸好的豆子取出来，放在碗里面。再把切好的红枣放进来。加入三勺红糖搅拌均匀，使每一个豆子上面的都沾裹上一层糖液，搅拌均匀以后，在加入两勺的糯米粉，再次搅拌均匀。一直搅拌成比较粘稠的状态。如果感觉太干可以加入少许牛奶或清水。

取一小块，放在手心攥成圆球，然后把团好的小圆球一个一个摆在蒸锅里面。开大火蒸20分钟。

时间到了取出来，一盘非常好吃又美味的红豆黑米丸子就做好了，吃起来的口感非常的软糯，香甜而不腻。

推荐食谱：【红豆粥】

制作方法：

首先把红豆挑拣一下，把烂的挑出来，然后倒入大碗里。加入清水淘洗干净。沥干水分后倒入大碗里，再加入温水浸泡15分钟。

豆子泡到胖鼓鼓的，沥干水分装入碗中，上面盖上一层保鲜膜，放到冰箱冷冻四个小时，经过冷冻之后的红豆，表面有一些小裂纹，这样也方便下面的操作。

锅中大火把水烧开，然后红豆直接倒入开水中，加入1克小苏打搅拌均匀，然后盖上盖子，大火煮十分钟。

时间到了，这时候的红豆已经煮的非常软烂。如果想要出豆沙，就再煮十分钟。喜欢吃甜的，可以再放一些冰糖或白糖。这样红豆粥就煮好了，特别的方便省时。无论煮什么豆子，都可以用这种方法，用温水泡软，放到冰箱里冷冻，这个小方法简单易学。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！

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