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真是冷了， 三九四久都冷的受不了，也是一年之中温度最低最寒冷时间了。这个时间，可以适当的食用一些应季的蔬菜和水果，新鲜肉类，可以为身体补充维生素、矿物质等营养成分，能够促进身体新陈代谢，有利于体质的养护。尤其是上班族，下班回家，晚餐可以吃点热乎乎的饭菜，来暖和身体。我家晚餐比较喜欢吃炖菜，吃完热乎乎的真不错。这是一周晚餐，看看喜欢吗？一周晚餐时间有点乱哟。数九寒天7天晚餐，高热量炖菜为主，吃完暖烘烘，提高抵抗力 周一晚餐 主食：米饭（忘记拍了） 菜：烧鳊鱼+大盘鹅+麻辣小龙虾+毛芹菜炒花蛤肉+椒麻鸡+炒豆腐+拌黄豆芽 哈哈，这是过小年吃的，比较丰盛一些，我家不爱喝汤羹，就没有炖肉类，炒菜和炖菜比较受欢迎，由于人少，压根没吃完，剩菜就吃了多次，真是做多了，家人战斗力不行，每次逢年过节做的菜，都剩下好多。
周二晚餐 主食：米饭 菜：泡菜+胡萝卜干豇豆炖牛肉+韭菜炒蘑菇 胡萝卜干豇豆和牛肉一起炖，这是我家很爱吃的一种冬季炖菜，热乎乎的配上粉条一起，真是太美味了，做法不难，早已经发布菜谱了，喜欢都可以去看看。 韭菜炒蘑菇，老公特别爱吃，每次炒一盘。都会光盘，鲜美绵软真不错。自己做的泡菜，搭配米饭一起吃，爽口开胃暖烘烘的。
周三晚餐 主食：面条 菜：扇贝粉丝+麻辣豆腐丝+韭菜炒蘑菇 闺女爱吃面条，就每人煮一碗，扇贝粉丝，是半成品的，炒好酱料，就是用姜末和大蒜末，生抽一起炒出来，浇在粉丝上面，加点生抽，一起水开以后，大火蒸10分钟左右，出锅撒上香葱末即可上桌，还可以撒上红辣椒丁更好吃好看，比较简单的做法。 麻辣豆腐丝，是买的，口味太开胃了，作为凉菜真不错。韭菜炒蘑菇是老公吃的，每次看到这些，他就必买，冰箱几乎每天都有。
周四晚餐 主食：米饭 菜：酸菜粉条肉，用自己泡的酸菜做的，加点豆瓣酱一起炒出来，酸香四溢，辣辣的很开胃，用五花肉炒出来，还是不错的味道 用韭菜炒了两个鸡蛋，算是鲜美可口菜了，搭配米饭吃，算是简单晚餐了。
周五晚餐 主食：米饭 菜：烧鳊鱼+辣椒炒豆腐干 又吃鱼了，用新鲜鳊鱼烧了，这是我家很爱吃的一种鱼，简简单单的闷烧法，鲜美又可口入味，一条鱼，一家人可以吃完，搭配辣椒炒豆腐干，就是美味 晚餐了，营养丰富又吃的舒服。
周六晚餐 主食：饺子 韭菜鸡蛋猪肉饺子，这是我家冬季很爱吃的一种味道，冬季的韭菜很鲜美鲜嫩，加上鸡蛋的鲜美，又配猪肉的厚重肉香味，一起做馅，包饺子太好吃了，每次都包很多，在冰箱冻着，可以煮着吃，也可以蒸着吃做早餐，更可以煎着吃，真是太方便了。我家吃饺子，得有蘸料，油泼辣子和陈醋，这是必备吃饺子蘸料，你家会这样吃饺子吗？
周天晚餐 主食：米饭+面条 菜：豆腐炖鱼+爆炒上海青 看看我家爱吃鱼吗？一周可以吃几次，这是习惯了，这次用豆腐炖出来，比较入味，豆腐吸收了鱼的鲜美，真是可口鲜嫩，又炒了一盘上海青，冬天的青菜，真是好吃，鲜美可口，搭配米饭和面条就是晚餐了。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！ |
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