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#头条创作挑战赛# 导读;“养肾猛将”就是它，年过50，隔天吃一次，阴阳双补，头发密了，气色好了 ！假期时间，人们都从紧张而忙碌的生活放松下来了，晚睡晚起，白天都是一直在吃的路上，运动量也少。晚睡，生活不规律对我们的肾脏影响还是非常大的，所以假期结束后，我们要开始注意饮食，调整状态，让自己更快地回归正常生活。年龄越大，更要爱自己。肾脏是我们身体的重要部位，要“呵护”它。老话说的“黑色养肾”，今天我们来分享一款食材的2种做法，营养美味，常吃对身体好。补血气，气色也好。 紫菜蛋汤 准备食材： 紫菜，西红柿，鸡蛋，香菜，虾皮，食盐，鸡精，香油，食用油 具体做法： 1.准备一小块紫菜放在盆里面，往里面加入适量的水，用水将紫菜给它稍微冲一下，紫菜泡开之后捞出放在盆中；
2.西红柿放在清水中冲洗干净，洗净后的西红柿去皮，切成西红柿丁。香菜也放盆中洗净，洗净后的香菜放在案板上，给它切成小段，切好后的香菜放在一旁备用。准备一个盆将洗净后的紫菜放入盆里面，西红柿也倒入里面，香菜也放在上面，往上面加入适量的食盐，鸡精，香油，虾皮；
3.锅中加入适量的水，盖上盖子，将锅中的水煮开。煮水的时候我们将备好的鸡蛋表面洗净，洗净后的鸡蛋打入碗中，用筷子给搅散。搅拌好后的蛋液放在一旁。等待锅中的水开之后我们把鸡蛋液倒入，鸡蛋液下锅之后可以用筷子给它搅动一下，这样子鸡蛋液更容易散开，会变成漂亮的蛋花。
4.锅中的鸡蛋叶煮熟之后，我们直接盛出放在倒在食材上面，很快这样一份美味的鸡蛋汤就完成。鲜美的鸡蛋，紫菜的口感也是非常爽脆好吃。
紫菜饼 准备食材： 紫菜，胡萝卜，鸡蛋，面粉，虾米，食盐，胡椒粉，小葱，食用油
具体做法： 1.将紫菜放在水中，把紫菜泡软，泡软后的紫菜捞出放在盆里面。胡萝卜表面洗净，洗净后的胡萝卜去皮，去皮后放在擦丝器将它擦成细丝，处理好后的胡萝卜丝放在紫菜的上面；
2.紧接着紫菜上面加入适量的面粉，虾皮，食盐，胡椒粉，然后一点点水，用筷子给它们搅拌均匀，紫菜跟面粉搅拌成这样子泥状就可以；
3.准备一个干净的平底锅，锅中倒入水分干后倒入一点点油。将油刷一下，然后把备好后的紫菜面糊倒入，用勺子给它摊开；
4.这样子放着慢慢煎煮，将锅中的紫菜慢慢煎至底部焦黄之后，再用铲子给它翻另外一个面。放着煎煮，直到锅中的紫菜煎至两面都金黄，煮熟后盛出放在案板上，用刀给它切成小块，这样子一份美味的而且有营养的紫菜饼就完成。
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