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你好，我是中医人，文君然。 今天，我们来继续学习和感受，中医里面的名言名句。 讲什么呢？讲《备急千金要方》里头的话，这就是“饱食即卧，乃生百病”。 这里的意思明确，就是吃得很饱，然后马上卧倒，乃是百病之源，会生出很多毛病的。这是孙思邈告诫我们后人的话。 这里面的道理很容易理解。暴饮暴食之后，立刻躺下睡觉，会影响到脾胃对食物的消磨运化。运化失常，日久就容易生出各种各样的疾病。 所以说，中国人从前就讲，饭后百步走，能活九十九，意思是饭后散步，有助于脾胃的运动消化，能促进对水谷精微的输布吸收。这对身体有好处。
不过，这里有一个问题。你饱食之后，不去“卧”，那应该干什么？难道说，饭后运动越多，越好吗？ 另外，现代医学认为，人在吃饭以后，血液集中在胃肠。如果你这时候从事其他体力活动，就容易影响到血液对胃肠的供应。这就反倒对消化吸收不利了。 因此，文老师个人认为，我们应该对“饱食即卧”中的“卧”字，有准确的理解。 第一个，这个“卧”，不能只局限于“饭后躺着睡觉”，而是应该扩展到整个生活习惯，即运动的缺失。也就是说，你平时吃得很饱，又在平时疏于运动，这就会生出很多疾病来。我们得把卧的含义，扩展开来理解。 第二个，这个卧，最初应专指饭后长时间不动，慵懒嗜睡。正常情况下，我们饭后坐下来休息，是没有问题的。饭后由于困倦，稍微午睡一会儿，也无可厚非。怕就怕，一天三顿饭，吃完就躺着偷懒，半天不动弹，这对脾胃的运化确实是不利的。 第三个，如果不去卧，就要做轻微的运动，确保胃肠的消化不受影响，血液对胃肠的集中供应，不受影响。因此，散步等运动，是可以的。饭后短时间内就剧烈运动，不可取。 好了，这句话，我们就分享这么多。我感谢你的阅读。 |
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