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经过了一正晴好天气，现在大部分地区应该有一个降温降雨的过程。但是总感觉夏天就快要来了，这养生也得注意了，下面随小编一起来看看吧。 1、尽量不吃燥热食物 在夏季的时候要记得尽量不吃太多燥热的食物，吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。 2、多吃祛湿的食物 夏季虽然说天气炎热，但是雨水天气也不少，连续下雨的时候，人体就容易被湿气入侵。 如果体内湿气不及时祛除的话，会给身体带来伤害的，比如说让人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。多吃一些冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。 3、注意精神放松 指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。 |
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