费曼学习法

　　费曼学习法是一种高效的学习方法，又称“快速学习法”。该学习法是由诺贝尔奖得主、著名教育家费曼根据自己的学习经历提出。费曼技巧的核心是：用自己简单的语言把复杂的观点表述出来。

　　费曼学习法的四个核心步骤：

　　第一步：选择一个概念。选择一个你想要理解的概念, 然后拿出一张白纸, 把这个概念写在白纸上。

　　第二步：讲授这个概念（费曼技巧的灵魂）。设想，你面对一个十岁的孩童，试图解释清楚这个概念，并让对方完全听懂。那么你便迫使自己在更深层次上理解这个概念，并简化观点之间的关系和联系。这，一方面加深你的理解，另一方面，找到不明白的节点或卡点。

　　第三步：查漏补缺，重新学习。在第二步中，你不可避免地会卡壳，忘记重要的点，不能解释，或者说不能将重要的概念联系起来。那么就回到原始材料，重新学习，直到你可以用基本的术语或简单的词语解释这一概念。

　　第四步：简化语言表达。用你自己的语言, 而不是学习资料中的语言来解释概念。如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅。这意味着你还需要进一步理解这个概念。你要努力简化语言表达, 或者与已有的知识建立一种类比关系, 以便更好地理解它。 

　　学习的最后，如果你真的想确保你的理解没有问题，就把它教给另一个人，检测知识的最终途径是你有能力把它传播给另一个人。

　　本期嘉宾：张海英，鄂尔多斯市第一中学专职心理健康教育教师，国家二级心理咨询师。