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健脾益气的药物：人参、党参、西洋参、白术、茯苓、黄芪、山药、甘草等 健脾益气的中成药：六君子丸、四君子丸、补中益气丸等 日常可以白术、山药煮熟代茶饮可以健脾益气 健脾益气的食物：白扁豆、薏米、莲子、芡实、荷叶、大枣、山药等。需注意这类食材炒制后才具有良好的健脾益气效果，如通常用炒山药、炒莲子、炒扁豆、芡实等熬粥，薏米也要使用炒薏米，生薏米有清热解毒作用，但其健脾益气作用不足。 地瓜具有补脾益气的功效，很适合身体瘦弱，容易乏力，脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。 鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。土豆又称马铃薯，土豆味甘，具有健脾，补气的功效，经常消化不良，食欲不振，脾虚的人可以吃些土豆来调理。 |
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