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一起期待明天的主题 这是阿莹陪你的第394/500天 你好呀，我是阿莹！ 迟来了这么久的1月复盘终于来啦！ 还是按照老规矩，先放出1月的计划《1月计划|这23个任务，是我一月需要完成的》。 好啦，打脸的时刻要来了！ 1 健康 每周三次水果/牛奶/鸡蛋，已完成！ 运动，未完成。 每日冥想，已完成！ 每日写复盘 （成功日记、美好时光日记、优势觉察日记、感恩日记）已完成。 虽然后期去掉了感恩日记。理由我也有写出《为什么我不再继续写感恩日记了？》 完成暂停实验室任务，已完成。 2 工作 公众号日更未断，已完成。 整理一份公众号2022年的文章合集《2023年仍然值得阅读的2022年文章汇总》，已完成。 每周做一次周复盘，未完成。 月底做一次月复盘，月计划复盘。未完成。 优势教练的一次咨询和被咨询，已完成。 每周一选一篇文章，发到朋友圈，未完成。 朋友圈继续保持冥想打卡，及睡眠行动营打卡，已完成。 3 娱乐 每周六，下午花半天时间做让自己开心的事情。未完成。 回家忘了这事，不过都挺开心的。 周日可以下载知乎，刷两个小时，再卸掉！已完成。 我都因为每次要重新下载，戒了知乎看小说了。 4 爱 01 对象 写信，未完成。 参加沟通课，已完成。 优势才干使用说明书，未完成。 02 家人 每周三次联系妈妈，已完成。 每月两次联系爷爷奶奶，已完成。 03 朋友 每天和两个朋友聊天，已完成。 晚上睡前花10分钟刷朋友圈并点赞。 后面换成了学习三个朋友的朋友圈并点赞。已完成。 //////// 23个小任务，我完成了 16项，也还不错啦。 这次的失败，让我收获了以下几点。 1、别想『既要也要』，需要有所侧重点，不可能四项全部都能达到，人的精力是有限的。 2、定目标时，一定要先考虑现实情况。比如是不是要出门，没有达成任务的环境了。是不是放假了，对时间的感知没那么强了。 3、重要任务需要定闹钟提醒，不要相信人脑全能记住。 4、睡觉前检查一下清单，看看是否有未做的任务。 5、习惯是一步步养成的，要一个习惯一个习惯去养成，而不是一下子一起来！ 6、不要定自己完全达不成的目标。比如运动~ 7、时间紧张的时候，就挤压娱乐时间好了。对我而言，学习也是一种娱乐，谁让我有【学习】才干呢。 8、亲密关系上，还得多投入时间。 |
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