备孕期间男士吃什么维生素好的啊？想多补充一些的？

备孕期间男士可以口服叶酸，也就是维生素9，或者是口服多种维生素，其中也含有叶酸，有利于优生优育，防止胎儿血管神经发育异常，饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素含量也非常的高，适当的补充一些粗粮，含有大量的b族维生素。