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在工作和生活中，你会发现有两类人，一类是能忍受长时间的无聊，另一类别说忍受长时间的无聊了，能坚持十分钟就谢天谢地了。 在这当中，很大一个原因是两者的心力不同，心力跟体力不一样，体力我们美美地睡上一觉，基本就恢复了，但是心力是无法通过睡眠来提升的。 那么，如何提升自己的心力呢？ 一、管理好自己的预期 很多时候，我们在做事情的时候都会有不切实际的预期，比如做副业，想一个月就能月入五千、一万，比如减肥，想一个月就暴瘦20斤。 过高的预期很容易让我们感到失望，期望的东西一旦没有达成，情绪就会受到影响，就会叹着气说：哎，付出这么多但却没得到想要的东西，就会产生自我怀疑：我现在继续做下去，还能达到我的预期吗？ 情绪一旦受到影响，就要花时间去调节，又会进一步消耗我们的心力。 要管理好自己的预期，不要对结果设置较高的目标，把目标调低，达到目标，你会快乐很多。 二、knowyouself 认清自己现在处于什么位置，以及知道自己要往哪去。 几乎从大学开始，你会发现身边的同学，他们好像开悟了一样，知道要考什么证书，知道要提升什么能力，知道怎么搞好同学关系。 因为他们知道自己想要的是什么，所以才能劲往一处使。而你不知道该往哪里走，不知道自己要什么，所以到处乱撞，对很多事情都是浅尝辄止，即使付出200%的心力也得不到想要的东西。 不知道自己想要什么怎么办？一方面可以用以终为始的角度去想未来自己需要什么，再立足当下去努力，另一方面可以付费请教别人，付费得到的东西，肯定会比免费的更多。 三、生产自己的东西 短视频带来的快乐，实在太轻松了，一个短视频就几十秒，或者一两分钟，而博主为了吸引你观看，点赞，一定会费尽心思生产出你想要的内容。 在这个视频上得到了快乐，于是你又会期待下一个视频给你快乐，如此循环下去，你会发现每次刷短视频，时间都过得很快。 最可怕的是，这些短视频都是很快就能获得快乐，而当自己在生活和工作上，获得的快乐是没有这么多的，而且短视频的快乐是主动投喂给你的，在自己的生活和工作中，是要自己去挖掘的。 一旦挖掘不出快乐，就会像文章开头说的那样，做事情根本忍受不了长时间的无聊，心力早就被短视频给消耗了。 努力做一个生产者，尝试着把自己学到的书，知道的知识，用自己的话，给表达出来，转变心态，才更容易对自己对他人，有合理的期待。 四、从意念控制，变为心力控制 我之前写文章，都是意志力控制，什么是意志力控制？就是脑子告诉我，该写文章了，于是身体就坐在电脑前开始打字。 这样做有一个好处，确实可以坚持下去，但是也有一个坏处，因为意志力是会被消耗的，当某一天意志力被消耗完了的时候，写出来的东西就很敷衍。 再加上如果长时间得不到正反馈，就会没有耐心，内心深处很容易对这个东西产生怀疑态度。 就像我的学习打卡群一样，有的人再晚再忙都要持续学习，有的人觉得太忙太累就不想去学习。 在学校的时候有分数来量化你的努力，毕业后的学习比较难量化，不会有月考、期中考、期末考。 后来我才开始转变，不能因为学习而学习，因为打卡而打卡，要从心出发，让自己内心真正认可这件事。 以上是我对于心力的理解，愿你拥有用不完的心力。 ---------------------------------------- 点击下方卡片关注我，一起终生成长~ |
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