一个人最了不起的能力，是情绪稳定

人生路上，我们遇到的最大的敌人，不是能力，而是情绪。

不懂控制情绪的人，即使有一副好牌，也会打成烂牌；而懂得控制情绪的人，即使身处困境，也能转危为安。

拿破仑说：“能控制情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

一个人最了不起的能力，就是情绪稳定。

01 情绪不稳，到底有多可怕

足球名将齐达内在一场世界杯冠军争夺赛中，本已胜券在握，却因头顶马特拉齐，随后被罚下场，与冠军失之交臂。

在比赛过程中，齐达内开场就利用点球，帮助法国队取得领先，随后马特拉齐扳平比分。

比赛来到加时赛，两人发生口角，马特拉齐在言语上侮辱了齐达内的家人。

齐达内突然丧失冷静，头部顶在马特拉齐胸口上，马特拉齐应声倒地，齐达内被一张红牌罚下场。

原本的大好形势，因齐达内不冷静的行为急转直下，占有优势的法国队最终输掉了比赛，齐达内的职业生涯也画上了一个无情的句号。

不稳定的情绪，不加以控制，不只是输掉了冠军这么简单，听之任之，还会导致更加严重的后果。

还记得重庆公交坠江事件吗？

女乘客刘某，因为自己坐过了站，强硬要求司机停车，司机不同意，她就疯狂地跟司机扭打在一起，结果方向盘失控，一车人坠入滚滚长江中。

一场情绪失控导致的悲剧，就这样猝不及防地发生了。一时的冲动与自私，却让14个人为她陪了葬。

“情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。”

控制不了情绪的人，简直就是一颗行走的炸弹。和情绪不稳定的人在一起，是一场毁灭性的灾难。

02 情绪稳定，则万事顺遂

范仲淹说：“不以物喜，不以己悲。”

有情绪是本能，情绪稳定是本事。

孔子五十岁后周游列国，四处游说君王接纳他是儒家思想，但到处碰壁。

落魄时，被郑国人嘲笑“累累如丧家之犬”，他没有动怒，而是欣然笑道“然哉！然哉！”。

面对挖苦嘲讽，孔子一笑了之，如此情绪稳定，心胸豁达，难怪他能在乱世活到七十多岁。

著名的费斯汀格法则指出：

“生活中的10%，由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则由你对所发生事情如何反应决定。”

我们也许阻止不了事情的发生，但可以转变应对事情的心态。境由心转，情绪越稳，做事越顺。

《我的前半生》中，离婚后的罗子君为了生活，找了个导购的工作，没想到老同学米雪儿来店里买鞋。

曾经的阔太太，今日在卖鞋，米雪儿立刻拍照发朋友圈奚落她。

子君很气愤，但转念一想，做好业绩最关键。

于是她满脸笑容地给米雪儿穿上限量款的鞋子，又热情恭维她，买东西从来不在乎多这几千块钱，还拍照发了朋友圈。

这样一来，米雪儿只得咬牙购买了一双近万元的鞋子。罗子君这个月的业绩又稳冲第一。

弱者易怒如虎，强者平静如水。

人生总会遇到不如意的事，学会稳定情绪，才能在生活中游刃有余。

03 稳定情绪，方能掌控人生

演说家罗宾说：

“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”

当你情绪剧烈波动时，不妨尝试通过一些动作转移自己的负面情绪。

001呼吸疗法

心理学上，有一种效应叫12秒效应：

人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间，人会恢复往日的平静。

可惜的是，大多数人会被这12秒控制，说出或做出后悔的事。

情绪上来时，先做几次深呼吸，让自己冷静下来。等情绪稳定了，再处理问题。

002树洞疗法

倾诉，是化解情绪最实用的方法之一。心中的烦恼和委屈，能说出来，就会轻松很多。

给自己找个安全的树洞，倾诉出来，或者把不开心写下来，就能缓解情绪压力。

003运动疗法

运动是舒缓情绪的特效药。不高兴时，不要窝在家里，出去跑几圈，做做运动，看看风景，心情就会好转。

古时候，西藏有个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕着自己的房子和土地跑3圈，气就消了。

004读书疗法

何权峰在《格局》写道：

“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”

情绪不好，往往是读书太少，格局不够。书，是解忧的良药。读书越多，思维开阔了，格局大了，那些是非之事、微小得失就微不足道。

写在最后：

作家林清玄说：“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”

凡夫和圣贤的根源之别，就在于是否情绪稳定。

当你摆脱情绪的枷锁，轻松面对生活，你会发现人生之路越走越广阔。

保持情绪稳定，快乐地过好这一生，是我们最了不起的能力，也是我们最大的福气。