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近些年来，注重养生的人越来越多，中医药在养生方面发挥的优势渐渐显露，中医养生成为了人们热捧的养生方法。 比如足浴就是中医足疗中的一项内容，是一种比较常见的外治方法。每晚用热水泡泡脚不仅可以消除疲劳，有助于睡眠，还能强身健体，加上它简单易行，经济实惠，因此深得人心，有越来越多的人加入到泡脚养生的行列当中。 为了增强养生效果，有些人还会在泡脚时加入一些中草药，艾叶就是大家比较常用的一种泡脚药材。那么那些经常在睡前用艾叶泡脚的人，最后都怎么样了呢？
在说这个问题之前，我们先来了解一下艾叶： 人们通常会将艾叶和艾草混为一谈，认为艾叶和艾草是同一回事。如果从广义的角度上来看，艾叶和艾草确实是同一种植物，是一样的草药，功效也是完全相同的。 但从狭义的角度来看，艾草包括根、茎、叶，而艾叶只是艾草的叶子，艾草才是整株植物的名字。 艾草味辛苦、性温，可归于肝、肾、脾经，能够驱寒除湿，止血止痛，消毒杀菌，对于治疗痛经、宫寒、月经不调有一定的效果。 此外，艾草还能加工成艾条、艾绒，用来艾灸，使得经络通畅。
经常在睡前用艾叶泡脚，5个好处或“不请自来” 1、驱寒除湿 因为艾叶本身就具驱寒除湿的效果，所以用艾叶泡脚，可以让下肢温热，加上热水又有促进血液循环的功效。 艾叶可以通十二经络，让身体阴阳平衡，足底又有影响肾经的穴位，所以用艾叶水泡脚可以起到驱除体内寒湿之气的作用。
2、缓解痛经 用艾叶水泡脚可以刺激到脚底的穴位，帮助经络通达，让体内气血正常运行，提高代谢率，帮助女性朋友们排出宫寒。子宫温暖起来，痛经症状就可以得到很好的缓解。 女性朋友们用艾叶水泡脚时要注意如果是在经期就不要泡了，否则会导致经量增多，经期延长。 3、安神助眠 长期熬夜会导致生物钟紊乱，内分泌失调，免疫力下降。有些人可能因为有失眠多梦，半夜易醒等睡眠问题导致不得不“熬夜”。 那么可以在睡前用艾叶水来泡脚，疏通经络，促进血液循环，有效缓解疲劳，从而达到镇静安神，提高睡眠质量的作用。
4、帮助治疗脚气、脚癣 中医上认为脚气是因为湿热下注造成的，而艾叶性味辛燥，可以起到除湿的作用。所以经常用艾叶水泡脚可以祛湿止痒，有助于脚气、脚癣的情况得到缓解。 5、清肝明目 现在的人们生活节奏越来越快，压力越来越大，还存在加班加点熬夜，饮食不规律的情况。 这样就会影响到肝脏的健康，造成肝火过旺的情况，导致肝脏排毒解毒能力下降，免疫功能减弱。 想要降肝火，除了改掉不良的生活习惯和饮食习惯以外，还可以再坚持睡前泡脚，这样可以加快肝脏排毒，降肝火，为肝脏减负。
艾叶泡脚的正确方法： 可以将艾叶放到锅中煮水，等水沸腾后，再煮上十分钟左右，然后倒入泡脚桶中，等水自然冷却到45度左右，就可以泡脚了。 用艾叶泡脚不能太长，避免造成头晕等不适，只需泡上15分钟到30分钟就可以了，泡至身体微微出汗最好。泡好脚后及时擦干脚上水分，穿好保暖袜，避免身体受凉。
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