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本文由白茶大课堂原创撰写，未经允许，任何人和媒体不得转载 《1》 身边很多朋友说过，平时工作太忙。 白天，基本都在忙。 只有到了晚上，还能拥有大片可供自己支配的休闲时光。 对很多爱喝茶的人来说，将喝茶时间留在晚上，也是无奈之选。 但是，提到晚上喝茶，不少茶友会心存顾忌。 晚上喝了茶，睡不着怎么办? 晚上泡白茶，该怎么选茶？ 这些林林总总的小问题，有必要逐一细说。
《2》 一、夜间喝茶担心喝茶，该怎么办？ 对策方法很简单。 提早喝、适当喝茶、别喝太浓。 茶叶内部，或多或少都会含有咖啡碱。 咖啡碱，主苦味，有提神利尿作用。 但临睡前喝下含有咖啡碱过多的饮品，如浓茶、苦咖啡等，会影响睡眠。 对于这点，一杯晚茶，宜清润柔和，不宜茶味过分浓苦刺激。 泡茶时，别将茶汤闷浓了喝，避免喝下太多咖啡碱。 同时，喝茶时间也要相应提前。 假设自己平日的入睡时间，一般在夜里11点左右。 那么，往前挪3、4个小时，留足咖啡碱代谢出体外的时间。 提前喝茶，深夜后不喝茶，也能顺利避免饮茶失眠。 最后，凡事要适可而止。 到了晚上后，哪怕不喝茶，只大量喝水，喝得满肚子都是水。 躺到床上，辗转反侧，不利入眠。 到了半夜，还免不了增加起夜次数，肯定会影响睡眠质量。
《3》 二、什么样的白茶，适合晚上喝？ 尽量选温和一些的。 新白茶与老白茶之间，建议优先选老茶。 老白茶经历多年时光陈化后，茶味日愈温和，茶味甘醇，内在的苦涩物质被转化。 茶味甘润，大众适宜。 选来充当晚茶，再好不过。 不过，在这当中，白毫银针是个例外。 喝白毫银针，新茶老茶都可。 因为，白毫银针内部，含有丰富的茶氨酸。 据资料查明，茶氨酸具有拮抗咖啡碱的效果。 简单来理解，咖啡碱是提神的。 而茶氨酸，有安神效果。 喝茶时，既提神又安神，看似矛盾，实则统一。 两者之间， 构成了微妙平衡。
《4》 三、为什么老茶客不怕喝茶失眠？ 喝茶失眠这件事，因人而异。 因为，每个人的体质不同。 爱喝茶，经常喝茶，饮茶频率高的老茶客，早已习惯了平均每天喝掉两、三泡茶。 长年累月下来，早已养成生活习惯。 要是偶尔有一天，出差在外，顾不上喝茶。 一整天忙碌下来，连一杯茶水都没喝上。 到了晚上，反而会觉得心里空落落的。 需要泡上一杯熟悉的茶味，睡得更香。 但平日较少喝茶的新茶友，偶尔在晚上喝了几次茶后，难免会不适应。 这时，仅需牢记那句话。 选对茶、适当喝、尽早喝，不喝浓茶，自然能轻松应对。 欢迎关注【白茶大课堂】，了解更多白茶知识！ 版权声明：本文归白茶大课堂菇凉陈原创撰写，任何媒体未经允许不得转载，欢迎茶友们转发至朋友圈！ |
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