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俗语说“立春不补肝，一年都白干”，简单地说，就是春天正是肝火旺盛的时候，如果不养护好肝，很容易出现食欲不振、脾气暴躁、浑身疲倦等情况。再加上有一些人喜欢吃伤肝的食物，比如泡菜，含有比较多的亚硝酸盐，吃进肚子里，我们身体需要比较长的时间，才能完全消化掉。这类的食物吃多了，与吃塑料袋差不多，会导致肝脏出现问题，因此最近建议少吃一些伤肝食物。 肝脏健康了，才能够帮助我们排出更多的毒素，保持身体健康。那么哪一些食物很容易伤害我们肝脏呢？今天就一起来了解一下吧。 1、甜食甜舌口感美味，是很多人都喜欢吃的食物，但我们也知道甜食之所以美味，是因为用了比较多的糖。而如果我们经常摄入大量的糖分，很容易增加肝脏的负担，并且会导致身体内堆积比较多的脂肪，从而伤害到肝脏。所以为了肝脏健康，最好少吃一些甜食。 2、变质食物有的人比较节俭，放了很久的食物很久仍不舍得扔，觉得高温烹饪之后能够继续食用。但变质的食物本身含有比较多的细菌，吃进肚子里，可能会引起腹痛、腹泻等情况。同时对我们肝脏有一定的损害，所以变质的食物最好少吃。 3、脂肪含量高的食物肝脏除了能够排毒之外，也会促进新陈代谢，以及胆汁的分泌。而胆汁的效果就是分解体内脂肪，避免我们身体脂肪过多，而出现肥胖。 而如果我们摄入太多的脂肪，肝脏就需要分泌出更多的胆汁，才能够把脂肪完全消化掉，这就无形中增加了肝脏的负担。而如果长期摄入太多的脂肪，肝脏无法完全消化掉，就很容易形成脂肪肝，对我们身体造成影响。 4、辣椒辣椒是比较辛辣的，虽然在一定程度上能够开胃、祛湿。但对肠胃的刺激性是比较大的，如果经常吃过辣的食物，会刺激到肝细胞分泌胆汁。从而导致肝脏负担增加，或是导致消化道出血，对我们身体没有任何好处，所以为了肝脏着想，辣椒最好少吃。 护肝食物除了要远离上述提到的食物之外，建议也多吃一些护肝食物，才能把肝脏养得更好。 1、梨很多人都知道梨有止咳清热的效果，除此之外，它还能促进肝细胞再生。所以想要养护肝脏，那么建议日常中多吃一些梨。 2、西红柿西红柿含有比较多的营养，比如维生素C、番茄红素等，可以起到滋阴的功效，让肝脏更为健康。3、香蕉香蕉也是很滋补的食物，很多肝炎病人每天都会吃一根香蕉，能够有效地防止肝硬化。 4、胡萝卜胡萝卜是十分美味的食物，含有比较多的维生素a，可以促进肝脏代谢，减少肝脏负担。同时胡萝卜中还含有一种果胶，可以帮助我们更快地排出汞离子，减轻肝脏的负担，起到护肝的功效。 |
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