今天所说的保健灸法，在古代医家中被称之为"逆灸"。"逆灸"是一种灸法用语，是指无病而灸，以增强入体的抗病能力和抗衰老能力。如《诸病源候论》中说"河洛间土地多寒，儿喜病痉，其俗，生儿三月，喜逆灸以防之。"又如《扁鹊心书》中云∶"人于无病时，常灸关元、气海、命门……·虽未得长生，亦可得百余岁矣。"其中都说明了艾灸具有强身健体、益寿延年之功。我国至今还流传着"若要安，三里常不干"的俗语。
一、健体益寿保健灸法
保健灸作为历代医家在长期实践中积累的丰富强身保健经验，不但可以强身健体，而且能够益寿延年，深为临床医师和大众所推崇。艾灸，可使热气内注，温煦气血，透达经络，且艾灸具有补益强壮作用的穴位，可达扶正祛邪、强身保健的作用。
处方一
【取穴〕足三里穴
【操作〕艾炷瘢痕灸法。将约0.7 cm 高的艾炷直接施在灸穴上，点燃施灸，若感到疼痛，可用手轻拍打穴位旁边。灸完1壮后，用纱布蘸生理盐水擦净所灸穴位，再行施灸。每穴灸7～9壮，之后在施灸部位敷贴膏药以便其愈合。等灸疮愈合后，可再施灸。
处方二
【取穴〕足三里、关元穴
〔操作】非瘢痕灸法。用艾炷或艾条温和灸，每穴每次施灸3～5壮，每隔1日施灸1次，10日为1个疗程，每年可灸数个疗程。
处方三
【取穴〕足三里、关元、神阙穴
【操作〕艾卷温和灸法。将艾条的一端点燃，对准穴位，在距离皮肤 2～3 cm 处施灸，以局部有温热感但无灼痛感为宜。每穴每次施灸 10～15分钟，每日1次，在每个月的月初连灸7次。
处方四
【取穴〕足三里、气海、神阙穴
【操作〕艾条悬灸法。每穴施灸 5分钟;或用艾炷灸法，每穴施灸5～7壮，每周 2～3次。每年连续治疗3个月。处方五
【取穴〕足三里、关元、气海、神阙穴
【操作〕艾炷隔姜灸法。取鲜姜一块，切成厚0.2～0.3 cm的姜片，中央用针穿刺数孔，将姜片放于穴位上，其上放置蚕豆大小艾炷，点燃施灸。若感到烧灼不能忍受，可把姜片向上提起，稍等片刻再放下继续施灸。每穴灸5壮，至皮肤潮红为度。每日1次，10次为1个疗程。每疗程间隔3～5日。
处方六
【取穴】足三里、关元、气海、三阴交穴
【操作】每穴艾条灸 10～15分钟，30 次为1个疗程。此法对白领女性早衰、更年期提前更为有效。
处方七
取穴〕章门、足三里、中脱穴
操作〕温和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每隔1~2日施灸1次，10次为1个疗程，疗程期间可休息7～10日，每季度施灸1～2个疗程。
处方八
【取穴〕足三里、关元、脾俞、肾俞、三阴交、膏肓俞穴
操作〕艾条温和灸。每穴 10～15分钟，每周2次，连续施灸1个月;或用黄豆大小艾炷非化脓灸，每穴灸3～5壮，每周2次，连续施灸3个月。
处方九
【取穴】气海、关元、中脘、足三里穴
【操作〕太乙神针灸法。气海穴在立春前后5 日施灸;关元穴在立秋前后5 日施灸。用于脾胃虚弱者。
处方十
【取穴〕气海、关元、命门、中脱穴
【操作】用艾炷或艾条温和灸，每穴每次施灸3～5壮，每隔1日施灸1次，10日为1个疗程，每年可灸数个疗程。
处方十一
【取穴〕太溪、关元、关元俞、肾俞、京门穴【操作〕温和灸或雀啄灸或隔姜灸。每隔2～3 日施灸 1次，10次为1个疗程，疗程期间可休息5～7日，每季度施灸1～2个疗程。
处方十二
【取穴〕三阴交、脾俞、胃俞穴
【操作〕温和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每隔1～2日施灸1次，10次为1个疗程，疗程期间可休息7～10日，每季度施灸1～2个疗程。
处方十三
〔取穴】关元、大赫、三阴交穴
〔操作】艾条悬灸法。每穴施灸 5分钟;或用艾炷灸法，每穴施灸5～7壮，每周 2～3次。每年连续治疗3个月。
处方十四
【取穴】命门、肾俞、志室、承山穴
【操作〕艾条悬灸法。每穴施灸 5分钟;或用艾炷灸法，每穴施灸5～7壮，每周 2～3次。每年连续治疗3个月。
