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“生死在命富贵在天，体检没必要”…… 相信这些想法，不少人都或多或少的有过，但体检的重要性你真的知道吗？ 要知道人到了一定年纪之后，人的身体素质会开始下降，此时就需要注意健康保养了。可以通过合理的运动，健康的饮食来提高机体的免疫功能，这样才能降低疾病的患病率。  除此之外，定期体检也不可少，通过定期体检，掌握身体的健康情况，一旦发现某些毛病才可以及时采取治疗措施。 为什么要做体检？体检通常是一年进行一次，主要是为了，早期发现疾病，早期开始治疗，让患者的预后变得更好。体检只是做一个全身性的体格检查，并且进行抽血以及放射线，超声等筛查，是做疾病的初步筛查。 通过体检可以了解人体的的变化，是否有任何疾病、有没有肿瘤，及慢性疾病，还有预防疾病的作用。  因为有些肿瘤平时没有任何症状，一旦发现，绝大多数都是中晚期肿瘤、消化道息肉。如果平时通过体检做胃肠镜检查，及时发现、及时治疗，完全避免肿瘤。 中老年体检应该检查的项目有血常规、尿常规、肝功、肾功、血糖、血脂、心肌酶、离子、微量元素、肿瘤标志物。 同时还应该检查甲状腺功能，甲状腺彩超，肝脏、胆囊的彩超以及肾脏的彩超。 要知道在体检的时候往往会发现许多的问题，尤其是有抽烟，饮酒史，或者是有家族史疾病的人，体检可以早期的发现身体的健康状况，并且指导治疗。  中老年人体检时，若这6个指标是正常的，或说明身体素质还不错1.骨密度 老年人，是最容易出现骨骼疾病的，这是因为自身的骨密度，随着年龄的增长，也会出现流失下降的情况。很容易诱发关节疼痛，骨质疏松症和骨折疾病的发生。 尤其是中老年人，随着年龄的增加，会出现腰酸背痛，关节疼痛，腰膝酸软关节肿胀的情况。所以在体检的时候，一定要注意检查，自己的骨骼变化，是否达到了标准的正常范围。 尤其是女性朋友进入更年期后，骨密度会继续下降，这更容易导致骨质疏松症。体检时，老年人会专门检查骨密度是否在正常范围内，为老年人晚年生活和身体健康打下良好基础。  2.血压 在不同的时间测量血压也会有一定的差别，当你在早上时血压是比较偏高的，凌晨血压是比较偏低的，在傍晚时是比较正常的。 对于成年人来说，血压的正常范围不要超过140/90毫米汞柱，对于60岁以上的老年人来说，血压不要超过150/90毫米汞柱。如果你的血压没有超过140/90毫米汞柱，那么说明你的身体还是比较健康的。  3.血脂 血脂检查主要是检查血液中所含脂类的情况，通过这项检查可以有效的判断被检查者是否患有高血脂，在临床上具有重大意义。 高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯的含量增高，一旦出现这种情况会导致血液黏稠，从而影响血液循环，导致血管硬化。增大心脑血管疾病的发生率，而高血脂也是中老年人常见高发病之一。 通常成人甘油三酯的正常值范围为0.56~1.70mmol/L，总胆固醇的正常值范围为2.8~6.5mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇的正常值范围为1.0~4.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇的正常值范围为1.03~2.07mmol/L。  4.尿酸 如今高尿酸血症越来越年轻化了，许多二三十岁的年轻人也都出现了尿酸偏高的现象，所以对于中老年人而言更是需要引起重视。 对于男性朋友而言，正常的尿酸水平处于237.9-356.9umol/L(4-6mg/dL)，对于女性朋友们而言，正常的尿酸水平处于178.4-297.4umol/L(3-5mg/dL)。 大家在体检时，可以对照检查一下自己的尿酸水平有没有处于正常范围之内。  5.血糖 高血糖是现如今中老年人比较常见的慢性代谢疾病，所以血糖也与人体健康有着密切联系。关于血糖是否健康，通常是以静脉血浆葡萄糖为主要标准。 在人体空腹时，血糖小于6.1mmol／L，就属于健康值，而饭后血糖值小于7.8mmol／L，也属于健康值。所以血糖受饮食时间的影响，对此，我们在体检时也需多加注意。  6.血常规 中老年人体检时首先需要进行血常规检查，可以了解到自身的血液是否健康，而且还能判断出是否存在贫血的问题。很多中老年人都会存在不同程度的贫血情况，因此很容易出现身体乏力的症状。 甚至还会出现头晕，四肢冰冷，昏迷等多种异常问题。在中老年人常规体检全过程中，需要进行血检，了解血型健康状况，看是否存在贫血的表现。  人到中年，如何保持身心健康？1.饮食规律 饮食的规律不仅有助于确保肠胃道的健康，而且饮食规律对呵护身体其他脏器的健康也都具有很好的帮助。 而且据调查研究发现，在我国，大多数长寿老人往往都长期保持着饮食规律的习惯。因此，对于想要达到延年益寿目的的人来说，坚持饮食规律的好习惯，或对于长寿也具有很好的帮助。  2.坚持锻炼 钟南山院士曾经在一个健康论坛上提到，坚持锻炼的人会更强壮，坚持锻炼的人会比不锻炼的人看起来更年轻。 俗话说，生命在于运动，经常运动可以降低血压，调节血脂，减少动脉粥样硬化斑块的形成。另外，经常运动可以促进肠胃运动，对便秘、消化不良有很好的改善作用。  3.充足睡眠 对于每一位老人来说，在精神和身体机能上都能受到一定的保护，见于保证充足的睡眠时间，有利于提高老年人免疫力。 这就要求老人应注调节在睡眠问题上的心理障碍，确保每天都保持有相对长的睡眠时间。 4.保持心态乐观 如果一个人的情绪处于高度紧张的状态，或经常暴躁焦虑乱发脾气。这样做会加重身体的负担，缩短寿命也会影响自身健康。 中老年人一定要学会如何宣泄自己内心的压抑，多与他人沟通交流或多做一些自己感兴趣的事，保持乐观的心态，才能让你更轻松，身体更健康。 |
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