|
六和 不输在起跑线上，身高就是其中一项，在我门诊上所见，有的家长看着孩子短期不长个，着急得连生长激素都给用上了，这不禁让人感叹，小小年纪就承受了诸多家长自身痛苦，想增高先要了解其背后的逻辑。 根据2023版最新的7岁以下儿童身高生长标准，孩子的身高百分数值在P3-P97都属于正常身高，小于P3或大于P97的孩子需要引起注意，及时就医。 孩子身高的70%靠祖传，30%靠后天打拼，如果进行正确干预，孩子会有8-15cm的发挥空间，现代医学与中医均认为，女孩在21岁、男孩在24岁左右停止生长，春夏两季是生长高速期，平均是其他季节的2-2.5倍，所以在恰当的时间干预很重要。 中医认为增高关键在肝、脾、肾三脏：脾主吸收营养，肝主输送营养，肾提供骨骼生长的特殊原料，简单的说是，要有营养，同时这营养还要正确输送到身体各部位。 01 健脾 能吃、能消脾才能建，身体要生长，必需有足够的营养物质，现在不担心营养不足，而是营养过剩，所以积食的人比比皆是，积食之后往往就产生了厌食，厌食反过来又会造成身体营养不足，所以现在的困扰是如何提高身体的吸收。 首先，要忌口，“若要小儿安，三分饥与寒”，零食、生冷水果少吃， 其次，外治法可以选择捏脊或小儿推拿。 再者，就是用药，很多医生可能会首选保和丸，但我更喜用小柴胡汤，方中重用柴胡推陈致新，把旧的积滞往外排，郁久生热，黄芩清热，半夏、太子参、姜枣草健脾，增强吸收。其次，如果脾胃亏虚明显的我会选用开胃进食汤（六君子汤，加丁香、木香、藿香、莲子、厚朴、缩砂、麦芽、神曲）。阴虚就用沙参麦冬汤加乌梅、木瓜，一旦打开了胃口，很多孩子身高、体重都会长。 02 补肾 肾主骨，骨头是否坚固，长不长要看肾的功能，现在补肾的方法太多，让人眼花缭乱，用错了还会出大问题，要补肾，须先分清肾阳虚、肾阴虚： 肾阳虚：阳虚就冷，手脚冰凉，精神萎靡，夜尿多，小便清长，大便稀。 肾阴虚：阴虚就热，手脚心发热，亢奋，烦躁，容易上火，舌苔光剥或地图舌。 对于家长来说，要分辨清楚还是有点困难，若乱补肾，还可能引发性早熟，对于补肾这么专业的事，必须交给专业的医生。肾开窍于耳、主牙齿，所以经常搓耳朵、扣齿可以补肾。按揉太溪、涌泉、复溜这些肾经的大穴也可以补肾，食物如豆制品、干香菇、黑木耳、蛋类等都有补肾的作用，本公众号也出过几期补肾的方法，可自行查询。 肾主收藏，好好睡觉也是补肾！ 研究表明，生长激素分泌的高峰是入睡后两小时与睡醒前，即晚上9点至次日凌晨1点、晨5-7点，此时段的分泌量是白天的5-7倍。睡眠期间，心肾相交，水火交融，人体气血生化有序。所以对于小孩来说，可在9点前睡，最晚不应超过11点，中医所说的子午觉，子时即是晚上十一点到凌晨一点。 03 疏肝 肝主升发，把体内的营养输送到四肢。《黄帝内经》养肝之道时“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，就是顺性而为，但不是一味的顺从，而是要恰当的引导，所以疏肝的第一步就是多肯定孩子，鼓励孩子，让其肝气条达，此外还可以通过以下来调肝。 运动：与疏肝的原理一样，运动可以促进气血循环，借助外力把气血输布全身，比如跳绳、跑步、篮球、足球都可以，5-7岁的儿童每周至少3次中、高强度的活动是比较好的，每次一小时左右，五岁以下的可以选择简单的运动。 晒太阳：关键在晒背，背部有太阳经，督脉两大阳经，五脏六腑都有俞穴在背部，经常晒背，隔着衣服晒，太阳的热量也可以刺激背部的穴位，可以增强五脏六腑的功能，中医称为“天灸”。 艾灸身柱：这个是用于增高最常用的穴位，身柱在两肺之间，在督脉上，艾灸身柱可以生发一身之阳气，使之挟肾精而上行，令身材矮小者长高、阳气不足者充实、体质弱者增强。所以本穴是增高、提高抵抗力的大穴，女孩在21岁、男孩24岁前若连续灸，都有增高的可能。  艾灸频次：每周3-5次，每次5-15分钟。 总之，要增高关键在于有足够的营养，这些营养能够被身体吸收并运输出去，若能把上面的原则把握住，一年长3-5厘米不成为问题，若能在医师指导下配合调理则更好 最近有不少朋友通过后台找我们网诊，但我们建议就近找靠谱的医生看最好，若一时找不合适的医生，可扫码联系我们。 |
|
|
