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牛姐有个儿子今年10岁，名字叫亮亮，这孩子虽然成绩很好，可牛姐每次说起孩子却愁眉苦脸的，细问才知道孩子个矮，经常在学校被同学欺负。 为了让孩子长个，她也下了不少功夫，比如听说牛肉能长个，便整日让孩子吃牛肉。刚开始亮亮吃的还挺香，后来他经常肚子胀，不好好吃饭。眼看着快开学了，别的小朋友都窜高一头，自己家孩子还是小矮子。  她便带着亮亮来到医院检查，没想到还真是孩子身体出了问题。医生知道她为了让孩子长高，拼命投喂吃牛肉，怒斥她太无知！孩子的脾胃本就柔嫩，若是胃肠功能紊乱，就会导致营养正常吸收，孩子也会出现缓慢增长、甚至是停止长个的情况。  医生：要想孩子发育好，这3种食物建议常给娃吃 1.钙元素丰富的食物 处于生长发育阶段的孩子，每天需要1000毫克的钙，日常饮食可以提供的钙大约有500毫克，达不到日常所需。 因此，建议家长平时给孩子吃一些虾皮、牛奶，或者钙片都可以。 骨骼中大部分的成分就是钙，想要孩子长高，钙元素是必不可少的。这也是为什么大部分城市的孩子要比农村的要高，最主要是城市的孩子平时经常补钙、喝牛奶。  2.维生素丰富的食物 孩子经常补充维生素丰富的食物，有利于蛋白合成，进而促进身体对钙的吸收。平常可以多吃沙丁鱼、动物肝脏、瘦肉、三文鱼等食物。 医生还特别强调，除了补充营养外，也要有个好的脾胃，只有脾胃好，孩子才能消化吸收，否则，吃再多营养物质也是白费功夫。  3.健脾食物 孩子在成长发育过程中不仅需要更多营养，还要有个健康的脾胃。若脾胃本就虚弱，再多的营养和补物也是无济于事，甚至还会对孩子产生不良影响，引起积食、不长个等情况。 家长平时可以给孩子吃一些健脾食物，比如山楂可以起到促消化的作用。  日常做好3事，助力孩子长成大高个 1.睡眠充足 我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠可以增强孩子体质，充分的休息有利于孩子的身高和大脑发育。在深度睡眠阶段，孩子可以分泌更多的生长激素。 尤其是夜间11点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰阶段，也是脾胃系统休息的重要阶段，每天保证孩子睡眠时间不少于8小时，有利于孩子身体骨骼的增长。  2.补充营养  3.合理运动 少让孩子玩手机等电子产品，经常完手机不仅影响消化和颈椎，还会对腰部产生危害，导致孩子出现驼背等情况。 家长平时在孩子放假时，可以多陪着孩子做一些体育运动。可以进行慢跑，原地踏步、深蹲，跳绳或者打球等运动。在生长期的孩子通过适宜的运动，可以增强免疫力，促进消化和新陈代谢，有助于孩子全身骨骼伸展，促进孩子身高的发育。  免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。 |
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