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反身、转身和侧身是华尔兹舞步中常见的身体表现形式，也是男女舞伴之间在华尔兹舞中肢体语言的交流方式。 
截图1 维克托和海瑟.史密斯的闭式位
截图2 维克托和海瑟.史密斯的开式位 一、右转步的反身和转身 右转步是华尔兹的典型舞步，也是一个转动的舞步，转动舞步就有一个人在内圈，一个人在外圈，需要转动身体。一般业余舞者常见的错误是：跳右转步第1步开始时，没有反身动作，没有转动身体，就直着往前走了。下面我们了解一下亚历克斯.摩尔《摩登舞》书中右转步和主编张立军、副主编党奇、石琳《摩登舞教程》中右转步的反身和转身动作，有助于业余舞者增进对肢体语言的认识和运用。 《摩登舞》右转步 1、右脚前进，面向斜墙壁，身体向右转动。 2、左脚长步向侧，交叉舞程线。 3、左脚脚掌继续转动，右脚并左脚，背向舞程线。 4、左脚后退，身体向右转动。 5、右脚前进，沿相同舞程线。
6、左脚并右脚，面向斜中央，身体稍微转动。
反身动作：第1、4步有反身动作。
转度：每三步转3/8。
《摩登舞教程》右转步：
1、右脚前进，面向斜墙壁，开始向右转，有反身动作。
2、左脚向旁，背向斜中央，第1-2步向右转1/4。
3、右脚并左脚，背向舞程线，第2-3步向右转1/8。
4、左脚后退，背向舞程线，继续向右转，有反身动作。
5、右脚向旁，指向斜中央，第4-5步右转3/8，身体少转。
6、左脚并右脚，面向斜中央，身体完成转动。
从上面两个版本的右转步来看，论述有相同点，也有不同点，但又有互补性，姑且不论。从右转步的123456步总体来看，有三个显著的肢体动作需要大家关注，一是反身。第1步和第4步有反身动作。二是转身。第1、4步有身体向右转动，第5、6步有身体稍微（少）转动、身体完成转动；第1步面向斜墙壁，第2步背向斜中央，第3步背向舞程线，第4步背向舞程线，第5步面向中央，第6步面向斜中央。三是脚转。第1-2步右转1/4，第2-3步右转1/8，第4-5步右转3/8。右转步的节奏是123456，123是前进步，456是后退步。 根据上面两个版本右转步的动作要领，谈谈本人对右转步中的反身、转身和脚转的理解。 华尔兹右转步，前进步，面对斜墙壁，出右脚前，左脚先扭转，身体边下降边反身，左肩、胯转向右并前送，左胸和脊柱转向右脚，即反身又转身，身体中心仍然朝向斜墙壁，右脚朝斜墙壁方向直行，左脚长步向侧，稍前于右脚，两脚拧转1/4，身体右转，背对斜中央，然后左脚掌向右拧转1/8，右脚并左脚，身体稍微转动，背对舞程线。后退步，背对舞程线，右脚扭转，右胯、肩后让，脊柱转向左脚，左脚向斜墙壁出脚，左脚掌内扣（内八脚），然后右脚沿舞程线摆荡打开，两脚之间的转度3/8，身体朝向中央，右脚指向斜中央（外八脚）稍后，最后左脚并右脚，身体稍微转动，面对斜中央。
总体来说，1、反身。前进步在第1步出右脚之前做反身动作，左侧身体向右脚方向转动，后退步在第4步出左脚之前做反身动作，右侧身体朝左脚方向转动。2、转身。第1和4步反身的同时有转身动作，行进方向不变；第2步身体从面向斜墙壁转向背对斜中央，第3步身体从背对斜中央转向背对舞程线；第5步身体从背对舞程线转向面向中央，第6步身体从面向中央转向面向斜中央。3、脚转动。前进步，第1步右脚直出，第1-2步转1/4，第2-3步转1/8，后退步，第4步左脚斜出，第4-5步转3/8。后退步值得注意的是左脚内八，右脚外八，两脚必须呈现八字脚，才能给前进者让路，右脚指向下一步要去的斜中央方向。左脚内八是第4步的反身动作带出来的，没有反身动作就没有内八脚。还有一点，男士向斜墙壁跳右转步，女士跳后退步，后退步虽然是3/8，但是女士右脚是指向舞程线的。 在两个版本的右转步中，常见有身体转动和脚转动的叙述，身体转动用“身体右转”、“身体少转”、“身体稍微转动”、“身体完成转动”，身体转动多少，不那么确切，而脚转动用“1/8”、“1/4”、“3/8”的转度，脚转动的描述非常精确，脚的转度不容易把握。这里舞者可能会有一个想法，身体的朝向能不能用转度来代替呢？《摩登舞》一书告诉我们：“转度是根据脚步的位置来衡量的。有人可能认为利用身体的朝向会更容易掌握转度，但实际上却恰恰使情况变得更为复杂。”既然如此，我们跳舞时既要掌握脚的转度又要把握身体的朝向，脚的转度和身体的朝向有着密切关联，移动脚的指向是身体要去的方向，但在舞步中脚的指向和身体朝向有时又不是在同一方向。 三、侧身
侧身，是指侧身位，大家通常叫开式位，也叫PP位。闭式位是男女舞伴
右侧贴右侧，正面对正面，是在舞伴两脚之间迈步。从闭式位转变为开式位，需要侧身。男女舞伴右贴右站立，可原地把身体转开成V字型，男士左脚稍向左打开（45度），女士右脚稍向右打开（45度），头分别转向侧行方向，男士右侧贴女士左侧，分别在对方腿外侧迈步，这就是所谓的开式位。看起来，非常简单，可是在舞步中的转换就不这么容易了。至于开式位，马克斯讲：男士需要有两个方向，一个是朝着女士的身体方向，另一个是自己的移动方向。维克托讲：脚朝着前进方向，皮带扣比脚向右，胸骨比皮带扣更向右，手臂框架更朝向女士，如果男士的皮带扣、胸骨和脚在同一个角度方向上，肩部就会发生变形，右臂就会拉扯女士。侧身位有一定的要求，掌握起来有一定的难度。
如何从闭式位转换成侧行位，再从侧行位转变成闭式位，可从大家熟悉的华尔兹铜牌套路中的拂步到侧行追步的过程就会知晓，不过这两个舞步比较难跳。根据维克托和海瑟.史密斯讲解的技术要领，我们来领悟闭式位转变侧行位，侧行位再转变闭式位的反身和转身的动作。 拂步，拂步的节奏123。男士面向斜墙壁，右脚是支撑脚，脚部动作：左脚前进，右脚前进稍向旁边，左脚交叉到右脚后面。女士背向斜墙壁，左脚是支撑脚，脚部动作：右脚后退，左脚斜后方退，右脚交叉到左脚后面。男女完成脚部动作，也就完成了拂步动作，也就从闭式位转变成侧行位。一般业余舞者的拂步做到这种地步，可以说是无可厚非了。但是要想把拂步跳的更好，我们在做脚部动作的同时要加入反身和转身动作，那么拂步从闭式位做到侧行位就不那么容易了。
拂步的技术要领：拂步开始，男士右脚扭转，在右臀和大腿下降的同时，身体稍有反身动作，左脚前进，右脚向侧稍前，只是一小步，当右脚支撑身体重心的时候，在右腿上开始上升，拉伸腹肌，对角线的拉动左边身体向前向右转动，并且右侧身体带动左脚交叉右脚后面，重心不要向后，右臀、上身和头略有向左前倾的姿势，男士从闭式位转变成侧行位，面向斜墙壁。女士左脚扭转，左胯稍向后，右脚向斜墙壁后退，左脚斜向后退，身体重心到达左脚掌，由于男士右支撑腿的上升拉动，左侧身体向前向右转动，致使女士左脚掌拧转，拉伸身体，由于左大腿和臀部的转动，带动右脚向后交叉在左脚后面，转动成侧行位，身体稍向右倾斜，面向斜中央。《摩登舞》书的拂步提示：“在做第1步时，男士必须施加其右手的压力于女士的左侧，转动女士到侧行位。”海瑟.史密斯讲：男士不要用右手把女士拉的太近，把女士重心拉向他，女士没法做第2步。
拂步结束，男士面向斜墙壁，女士面向斜中央，男女舞伴处于开式位。拂步的衔接步是侧行追步，侧行追步结束，男女舞伴又从开式位转变成闭式位。
侧行追步，其节奏是12&3。男士脚部动作：左脚是支撑脚，右脚向前，沿舞程线运行，处于反身位置，左脚沿舞程线向侧并稍前进，右脚并左脚，左脚向侧并稍前进。女士脚部动作：右脚是支撑脚，左脚前进，沿舞程线运行，右脚沿舞程线向侧前方，左脚并右脚，右脚向侧并稍后退。
侧行追步的技术要领：男士出右脚之前，左支撑腿下降并有轻微的反身动作，身体呈侧行位置，右脚前进，右脚位于反身位置，两条大腿交叉，身体沿舞程线运行，当左脚要向侧前进的时候，男士右脚向左扭转，同时向左转动腿、臀、上身及架型，引导女士向左侧转动，男士左脚沿舞程线向侧并稍前进，使女士转到闭合位置，男士右脚并左脚，左脚向侧并稍前进。女士出左脚之前，右支撑腿下降并有轻微的反身动作，身体呈侧行位置，左脚沿舞程线向侧前进，左脚位于反身位置，右脚沿舞程线向侧，身体面向中央（1/2拍），左脚并右脚（1/2拍），女士左转1/4，背向斜墙壁。 反身包括反身动作和反身位置。无论是前进步还是后退步，无论是右转步还是左转步，一般男女舞伴的第一步都需要反身动作，右转步和左转步的反身动作比前进、后退步大，因为右转步和左转步男女舞伴分别走内圈和外圈。侧行追步的第一步既有反身动作，又有反身位置。反身动作不改变身体运行方向，但有转身的倾向，肩、胯前送或胯、肩后让，胸腰和脊柱转向移动脚。
转身是指转动身体，改变身体方向。在侧行追步中，男士由于第一步的反身动作致使左侧身体轻微右转，右脚前进在反身位置，左右大腿交叉，当右脚上重心扭转时，右腿、臀及上身和架型向左转动，带动女士转身从开式位转变成闭合位。从侧行追步中可以看出，男士如何通过自己转身来引领女士从开式位到闭式位。转身，男士不仅能够改变自己的身体运行方向，而且还能够用身体引带女士。 侧身是身体从闭式位转变成开式位的侧身动作，这个动作给舞步的变换及舞伴之间的身体转换和交流增添了艺术色彩。为了实现侧身动作，舞伴之间既有反身动作又有转身动作。侧身不是侧步，侧身是身体转向侧面，而侧步是脚迈向旁边。在拂步中，男士通过在右腿上上升，拉伸腹肌，对角线的拉动左边身体向前向右转动，自己完成侧身的同时带动女士从闭式位转变成开式位。舞步的衔接责任完全取决于男士，女士只需要跟随。对于女士最重要的一点是保持与男士的贴位并使胯部以上的身体部分保持安静，从而在适当时刻感受侧身的引导。
反身、转身和侧身的论述本意，提高自己对身体运用的认识，或许有助于业余舞者了解身体在华尔兹舞中的运用和舞动，对初学者来说，在用脚跳舞的同时要意识到身体的扭动。
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