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越来越多的人被高血压盯上，在发病过程中血压波动，从而引发各种症状，常见的有头晕，胸闷，一旦其他重要器官也受牵连，症状更多，危害更大，因此，要了解血压控制的方法，在检查发现有疾病后多方面调节，除了配合治疗，还应该注意饮食。有部分类型食物少吃，否则不利病情控制。 1、富含脂肪的食物检查发现有高血压，在饮食这方面就要调整了，脂肪含量丰富的食物远离。有的人觉得多补充点脂肪才能提供丰富的能量，脂肪也是人体需要的物质，不能长时间缺乏，确实，但并非获取量越多越好。 脂肪物质相对油腻，会影响消化和胃口，获取过多会逐渐发胖，而肥胖后许多人往往血压会波动，还可能影响其他指标变化。为了保持健康，应该每天脂肪物质的获取量把控好，远离高脂肪的肥肉。 2、腌制食品腌制食物在制作的过程中除了食材要新鲜，还加入很多食盐，才能经过腌制以及风干后变得口味独特，相对其他食物来说保存时间长。 但是，正是这种特点让其口味变重。大部分腌制的东西钠盐含量丰富，而获取太多钠离子，容易血压波动，肾脏代谢压力增加，有的人一吃高盐食物就口干舌燥，也是因为里面的食盐在作祟。为了保持健康，腌制食品，高盐食物也要远离。 3、添加酒精的食物在改善高血压时含酒精食物不能碰，许多人在烹饪食物过程中为了让其有酒香气，通常会加入白酒，啤酒等调味，特别是生腌海鲜、辣炒螃蟹、龙虾这些美味佳肴，有了酒精的添加确实风味独特。 但酒精有刺激性，还是一级致癌物，会给身体多个器官带来伤害，经常吃含有酒精的东西，除了肝脏代谢压力增加，血压也容易波动。 4、高糖甜食控制血压有多种方法，其中饮食调节可提供帮助。日常生活中甜食最好不要吃太多，有的人觉得吃点甜的可以让自己心情愉悦，同时又补充能量，但容易没有把控好量而吃太多。甜食主要特点是糖类物质含量丰富，获取过量的情况下热量又没有及时消耗，会逐渐发胖，最后血糖不稳定之外血压也跟着波动。 那些喜欢吃蛋糕、糖果、蜂蜜、奶茶的人，有高血压的情况下很难改善，还需少碰为好。 |
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