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俗话说“一场秋雨一场寒”，进去深秋，下雨降温，对于怕冷的人来说，真的是太难了！尤其是女性朋友们，容易手脚冰凉，甚至气虚无力，动不动就感冒。那为什么会手脚冰凉了，又该如何缓解和调理呢？ 手脚发凉，多属阳气不足 霜降前后，天气开始变得寒冷，很多人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来，手脚发凉，甚至睡眠时暖不热被窝。 最近有位王女士过来咨询，今年才33岁，生完二胎后前不久刚刚结束产假，恢复上班。最近这段时间，天气降温明显，无论是在办公室还是在家里，王女士感觉手和脚一直凉凉的，怎么也暖和不过来。由于工作压力较大，加上还要照顾孩子，面部生起了黄褐斑，疲劳乏力，甚至还出现了月经不调的症状。 格格健康潘医生在详细了解情况后，认为王女士这是典型的肝郁脾虚，需要疏肝解郁，养血健脾。“肝郁会造成不达四末，也可以表现手脚发凉、月经不调。”建议用肝郁调经膏调理。 潘医生表示，手脚发凉的人，多属阳气不足。冬季天地肃杀，天地万物呈现沉降收敛封藏的特性，血不能被气推动到四肢末端，手脚得不到温养而发凉。 “阳气具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而阴气则是有凉润、宁静、抑制作用的部分。从中医上来说，手脚冰凉多是阳虚所致，阳气亏虚，气血便会运行不畅，不能够温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。”郭医生说，阴阳不平衡，常因温煦能力降低，虚寒内生，影响对全身的温养作用，出现畏寒怕冷、手脚冰凉，气机运行不畅，则影响血液运行，更会加重手脚冰凉的症状。 为什么女性更容易手脚冰凉？ 有统计显示，超过半数的女性有这种手脚跟着天气变凉的现象。生活中之所以女性比男性更容易遇到这种情况，是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。 女性长期手脚冰凉，大多还会伴有：饮食睡眠欠佳，身心疲惫等不适的感觉，不少女士还伴有月经不调、痛经、月经量少、脱发、健忘等一系列的亚健康表现。 针对秋冬季节的手脚冰凉，有什么办法缓解？又怎么调理和改善？ 1、打开心结，放松心情，进行精神上的调节。情志太过，可伤阳，《景岳全书》云：“怒本伤肝，而悲哀亦最伤肝阳”，《内经知要》注云：“恐则阳衰”，情志过极，会伤及阳气。 2、泡脚。俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。 3、食疗方——当归生姜羊肉汤。汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。面色发黄无光泽、怕冷、倦怠等血虚阴寒体质的人群尤其适合。 格格健康提醒广大女性朋友，身体过度怕冷，说明身体在发出求助信号，需要及时地调整。如果经常怕冷的人，建议尽快改正不好的生活习惯，同时多调补身体。相信身体中的阳气充足之后，就不会经常感到冷了。 |
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