“湿气”最怕这6种菜，隔三差五吃一次，祛湿健脾，舒适过春天

现在很多地方都已经进入了回南天，连续几天衣服都晒不干，被子也十分潮湿。同时地板会时不时地渗出水，拖地之后，地板很长一段时间都干不了，整个环境都让人十分难受。而除了环境潮湿之外，不少人也出现腹胀、食欲不振、手脚冰凉等症状。

这主要是因为体内湿气过重，身体一旦湿气过多，就很难吸收营养，导致浑身都比较难受。而想要去除湿气，除了多运动、多晒太阳之外，最好能够吃一些祛湿的食物，让身体更为健康。那么大家知道，有哪一些食物去湿特别好吗？今天就给大家分享几种祛湿菜。如果你也感觉到身体不是很舒适，湿气比较重，最好不要错过。

1、绿豆芽现在正是春天，而春天有着“春吃芽”的说法，这是因为经过冬天的休整之后，春天的蔬菜口感和营养都达到了最佳的时候。尤其是植物的嫩芽，吃起来口感会更为美味，所以春天要多吃一些芽菜。而绿豆芽有着很充足的营养，比如含有比较多的维生素，可以帮助我们排出身体内的湿气，有着利尿的效果。在一定程度上，还能美化我们的皮肤，降低血压，让我们身体更为舒适。

2、苦瓜苦瓜因为含有一种物质，导致它的口感比其他蔬菜要更苦一些，所以很多人都不喜欢吃苦瓜。但是苦瓜在祛湿方面是十分厉害的，可以排出身体内多余的水分，具有清热解毒的效果，所以如果湿气比较重，那么千万不要错过苦瓜。

3、辣椒辣椒是比较辛辣的，并且有比较多的维生素C，所以可以帮助我们排出湿气。但如果不是很能吃辣，那么建议选择口感不是那么辣的甜椒，避免出现上火的症状。另外最好能够吃普通的辣椒，而不是辣椒加工出来的辣椒酱，或是其他含有辣椒的食品，也是比较容易上火的。

4、黄花菜黄花菜相对来说是比较少见的，但是它含有比较多的胡萝卜素，以及维生素等，有着很好的祛湿效果。所以如果在菜市场看到黄花菜，那么建议多买一些回来烹饪，帮助我们去除体内的湿气。

5、香菇香菇有着浓郁的香味，与其他食材一起烹饪，会让其他食材更为美味，同时本身的口感也是比较美味的。而香菇具有调节气虚、缓解疲劳的功效，同时能够养胃润肺、去除湿气，尤其是野生的香菇，祛湿的效果会更好。所以在最近比较潮湿的阶段，建议多买一些香菇回来炖汤喝，打开我们的胃口，让我们更好地吸收营养。

6、薏米大家对薏米应该不陌生，很多人要祛湿时，就会买一些薏米回来食用，因为它具有利水消肿的功效。因此日常生活中，不妨买一些薏米回来煮成粥，或是碾成粉末之后，冲水喝，可以帮助我们排出身体内的湿气。但我们要注意，薏米是寒性的食物，所以如果身体受不了寒性食物，建议不要用薏米来祛湿。