湿气缠身病易找，多食此“祛湿王”，排出湿毒，轻松保持好身材湿气是身体健康的大敌！ 身体好的人，湿气少，身体差的湿气就多。 除湿，除了药物治疗，平时要少肉少酒，少辛辣，更重要的是锻练身体。 十个人中九个人体内有湿气，而且都有不同程度的湿毒，当我们长期熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡，湿气就容易侵袭我们人体，如果我们体内的湿气越来越重时，百病就会丛生。今天小编给大家介绍几种比较常见的祛湿食材，大家可以多吃点。 莲子它含有丰富的蛋白质和维生素，做成甜粥食用爽口味美，还能排除身体的湿气，消除手脚水肿的状态。莲子干熬成的粥，不仅色味俱全，还可以起到抗衰老的作用，同时它还可以补中益气，滋补人体的脾胃。 扁豆一直被称之为豆中之王。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。 苦瓜中有一种叫做奎宁的物质，具有清热解毒，去湿止痒的功效，所以说如果体内湿气比较重的话，吃苦瓜可以很好的帮助身体排出湿气，而且苦瓜中含有丰富的维生素，可以及时补充身体的营养。 大蒜含有一种植物杀菌素“大蒜素”，有十分强的杀菌能力。大蒜生吃效果最好，选择醋泡蒜可以解决辣心的问题。蚊虫叮咬之后可以涂抹大蒜；脚气抹大蒜，既能止痒又可杀菌，更可防湿气。蒜里面有丰富的维生素，能很好的发挥消除疲劳、排毒祛湿，恢复体力的作用。 山药，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。 可能大家对于黄花菜。的了解并不是很多。黄花菜。的营养价值非常高，主要含有胡萝卜素和维生素。大家都知道，这些营养成分对于我们身体来说是非常需要的。而黄花菜中的这些微量元素，以及维生素，不亚于，西红柿的含量。所以说挖财是一种非常滋补的食物，尤其对于女人来说。可以去除身体内的湿气，拥有好身材。 薏米是一味美容价值较高的食物，它可以抑菌、抗病毒，长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽，薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。 茯苓粥的主要材料为茯苓粉、大米、生姜和食盐。其具体做法如下：第一步，取适量的大米，洗干净后放入锅中，然后加入茯苓粉和适量的清水，开大火煮开。第二步，待水煮开后，转文火慢炖，直至大米煮烂为止。第三步，加入适量的生姜末和食盐，拌匀后即可食用。 养生 |
