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花生在我们日常生活中，是一种十分常见的食物，很多人都喜欢吃，尤其是逢年过节的时候，家家户户都少不了花生的身影。卫生的营养价值是很高的，而且吃法也是多种多样，煲汤，煮菜，水煮样样都可以，而且各有各的味道。花生具有滋养补易，延年益寿的作用，因此也被人们称为是“长生果”，经常吃点花生，你知道有什么营养跟作用吗？今天就一起来了解一下吧！
1、补气血 常吃花生具有补气血的作用，尤其是一些女生，不经期前后，适当的吃一些花生，其中的营养有助于充分的吸收，这个时候注意保养的话，可能会有更好的作用。另外，每天坚持早上吃几粒花生，有助于滋阴补血，美容养颜，有助于拥有一个好的气色，可谓是“天然的护肤品”。女性朋友们不妨试试，别错过了！
2、养胃 所谓十人九胃，生活中患有胃病的人是越来越多了，可能是因为工作压力，生活压力，又或者是因为饮食上的不注意，导致出现了胃部疾病。胃是我们身体重要的器官，因此保证胃部健康是非常重要的。如果可以坚持每天吃点花生，有助于缓解胃胀，胃酸等不适，还可能形成一种保护膜，从而保护胃部的健康。早起空腹吃几粒花生，有助于更好的养护肠道，有助于降低胆固醇，促进血液循环，帮助减轻身体的负担，利于养护肠胃。 3、健脑益智 花生中含有丰富的蛋白质以及脂肪，还含有大量的维生素A，D，E，钙，铁，矿物质，维生素B2以及硫胺素，核黄素，尼克酸等多种维生素，同时还含有人体所必需的氨基酸。尤其是生花生米中所含有的维生素B3、烟酸等物质，对于促进脑细胞发育，提高记忆力等都具有十分不错的作用，从而起到了健脑益智的作用。 花生的功效多多，但是也有一定的禁忌，比如一些血液粘稠度高，血栓患者，体寒湿滞以及肠滑便泄的人不适合吃花生，还有一些内热上火，跌打损伤的人也不适合次；另外花生不适合跟黄瓜，螃蟹一起食用，可能会导致腹泻。 |
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