 本周二，也就是2月14日，从一大早开始我就心神不宁。 最近家里事多，公司的事也一件件等着要去做，自己还想学习成长，还想能把娃陪好、教育好......千头万绪在心中奔涌，总觉得时间、精力严重不够用，我开始烦躁不安起来。 老板昨天交代的工作还没来及做，今天本身我手头上就有好几项工作，同事临时还需要我配合，而且这个配合的工作我是第一道工序，我做完了他们才能往下走，心里还在想着今天自己想写的文有那么一点点思绪了，可什么时候才有时间写啊…… 啊—— 各种念头在脑中左冲右撞，我的情绪变得越来越糟糕！ 上班后的一个小时过去了，当我发现我什么事都没完成时，我知道不对劲了，我不能再这样耗下去。 迅速在头脑里把所有事情过一遍，根据当时当下的情况做出判断。 家里的事不是现在该想的。 自己想写文是为了促进思考，解决问题，让生活变更好，而不是为了写文而写文，不可把目标搞混。 工作是拿钱吃饭的，应该赶紧工作。 至于工作具体的完成顺序，得由每项工作的重要与紧急程度来决定。 同事刚跟我说的事情，重要且紧急，所花费时间估计不会超过半小时，应该立刻去做。老板昨天交待的活也有时效性，不被打扰的话，估计一个半小时内可以完成，到中午吃饭时间之前差不多能做完。自己手头有一个比较急的事情，中午前正常需要完成 ，但花费时间不会太长，半小时内差不多能完成。手头另外几个所费时间比较长的事项，有明天前要完成的，有周四前要完成的，等把前三项完成，饭后可以着手做。 于是我最终决定先做同事要我配合的事，然后做老板昨天交待的事，最后是自己今天安排好的工作。 以前我看过《小强升职记》等时间管理的书，书上教了很多方法，可是我太笨，看完还是不会思考，遇到事情全在一堆的时候，依然不知道如何取舍排序，只能在心里发急，因此很容易产生负面情绪，工作进度上不来，工作做出的效果也不一定会好。 周二当天这样的思考过程看上去写了很多字，其实不过是头脑里一瞬间的事，非常快。 此时其实心情还是糟糕的。但工作已经按计划着手做了起来。 第一件事情很快按预估时间完成。紧接着做第二件事。第二件事有点费时间，但做着做着，约做到一半时，看到已完成的部分，我的心情就稍微平静了一些。在预估时间到达之前，第二件事情也顺利完成。此时心情已经不那么糟糕了。 因为有前面两件事情顺利完成给自己的确定感，第三件事也迅速完成。虽然此时已过中午十二点，但负面情绪基本消失，取而代之的是掌控感。 出门吃饭，饭后回来继续干活。 就这样随着一件件工作的完成，我的心情也趋于平静。 完全没有情绪我做不到，但有了情绪能够觉察，并采取具体行动进行化解，这是现在我跟随安老师学习的成果。 课上安老师会教我具体场景下如何分析，并慢慢引导我自己去思考和尝试，且在每一件具体的小事中，通过我提交的作业安老师会确认我做得好的地方。就这样安老师引导我慢慢培养自己动脑思考的能力。 虽然现在我思考的能力还是很弱，可毕竟比之前有所进步，这样的进步成果也能促使我更愿意进行尝试，哪怕失败也没那么害怕了。关于思考与解决问题的能力我慢慢地形成了正向的循环。 安老师在《答读者问：“如何立足一生思考？”》中，再次强调，立足当下，具体问题具体分析。现在我已不再奢望能求得一个如万金油般放之四海而皆准的办法来解决我遇见的各种问题了。 前天的这个体悟让我印象深刻。由此，今天上午我又有了一个新的感悟：我不该妄想可以只坐在家里读书写字的日子而不出门做事。 以前我就怀疑自己，因为我没有自制力，休息日很容易自感时间都不知去了哪里地混过一天。当然家务和带娃的事自不会少干，只是想拥有单独的属于自己的时间却无法做到。 还有我的精神状态，在遇到秦老师、安老师之前，以我当时的精神状态，如果只呆在家里，特容易胡思乱想。若放任如此，没毛病最终可能还会变出毛病来。 现在通过跟安老师学习、自我觉察和体悟，我今早突然间明白，我需要做事，做具体的事，无论是家里的还是公司的。我只有通过做一件件具体的事，在做事中不断调整、反思、总结，才能让我的精神状态、做事的条理、遇事的思维发生改变，这些改变再促使我进一步成长。 我觉得连叔今天在“一句日历”公众号上分享的伊迪丝·伊娃·埃格尔的一段话挺适合作今天文章的结尾： 我们的英雄训练就是在日常生活的情景中，养成实践英雄主义的习惯：使与人为善成为每天的义务；从自爱之心出发，爱惜别人；展现别人和自己最好的一面；去寻找爱情，即使是在最具挑战性的关系中；锻炼并祝贺我们获得思想自由的力量。 这是一篇学员投稿： 这位学员是一位7岁女孩的宝妈，她热爱写作.. 下面这篇也是她写的：  一个小男孩的怒吼：走！走！你走！ 若本文对您有启发， |
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