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老年之间比健康，靠养生而最好的养生方式就是食补。今天不知哪位养生大师写的老年石鼓三字经，在各大群里刷屏了，字字经典，句句有用，我看到之后马上转发给了你，你看完后也记得要转发收藏哦， 吃西柚防血稠，吃洋葱脑路通。吃鲜姜血脂康，木耳菜，降脂快，气血虚，吃荔枝，葡萄填补血缘。要润肤，樱桃补，常吃枣不显老，燕麦汤皮肤光，食蜂蜜皮肤细。萝卜汤治胃胀，红薯蒸，大便通，银耳烩，能清肺椰子果，清肝火，吃苦瓜，胃火下柿子霜治舌疮 创治蛇疮，吃芝麻，养头发，要安神，吃枣仁，吃山药益补脾，吃百合益补肺，吃葡萄补肝肾，吃鲜桃益五脏。 另外，要想身体猛如虎，一定记住这五个五 1、五个快，吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快， 2、二五个，好。好吃，好穿好睡、好玩儿、好、心情好， 3、三五个忘记，忘记年龄，忘记疾病，忘记过去，忘记忧愁，忘记烦恼 4、五 个不。劳累，不发火，不发愁，不着急、不生气， 5、五个多。多一点善良，多一点宽容，多一点理解，多一点健康，多一点幸福。最后，再传授你几个养生小技巧，只要每天照做，长命百岁真的不难。 1、一早上起来一杯清水，补充水分，清肠为二， 2、每日梳头百下12经脉和40多处大小穴位皆汇聚于头顶，梳头的同时也是在按摩头部的经脉和穴位三。 3、晚饭尽量少吃。中医说，过午不食去肥气而养肺气，所以晚上饭尽量少吃，切忌吃过饱。 管住嘴，迈开条腿， —————- 饭前少许清淡汤， 饭中少吃油脂糖， 饭后散步不要躺，年龄再大也健康 。 |
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