【转载】养生三字经

养生三字经       人之体，分阴阳，需平衡，忌偏亢。 要健康，先预防，多锻炼，贵经常。 动和静，动为纲；宜静坐，戒过忙。 讲方法，要适当，随各人，勿彷徨。 倒步走，腰腿壮，用左手，中风防。 背多捶，揉阴囊，发勤梳，足浴烫。 少坐车，步行强，爬楼梯，减肥方。 低盐糖，少脂肪，荤搭配，素食常。 蔬果豆，葱蒜姜，萝卜薯，玉米黄。 餐前汤，饥方食，八成饱，宽胃肠。 烟不沾，酒浅尝，杞菊楂，药茶良。 呼足气，吸气长，可增加，肺活量。 可以学，歌舞曲；切勿恋，赌毒黄。 胸宽广，心坦荡，多欢笑，避忧伤。 以上话，记心房，能力行，寿而康。 谈养生，话语长，说保健，内容详。 吃洋葱，脑路通，吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓，吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快，菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪，乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆，气血虚，吃荔枝。 葡萄甜，补血源，要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老，燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细，萝卜汤，治胃胀。 枇杷果，治咳嗽，吃苦瓜，胃火下。 吃芝麻，养头发，要安神，吃枣仁。 要健脑，吃核桃，吃苹果，益补肾。 养生经，要记清，身体好，幸福定。