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血管是血液流过的必经管道，一般分布于人体的各个部位，对人体的健康以及生命有着非常紧密的联系。 但在日常生活中，会因某些因素从而出现血管堵塞的现象，而血管一旦堵塞，就会导致血液流动过慢，血粘稠度增高，从而引发各种各样的健康问题。  哪些因素容易导致血管堵塞？ 饮食结构长期失衡：在日常生活中，有很多人都喜欢随心所欲地大量食用高油、高脂、高糖、高盐类食物，殊不知这种饮食偏好是非常影响血管健康的。 这类食物会极大地加重代谢负担，导致血液黏稠度明显升高，很容易引发各类心血管疾病，血液堵塞问题则是其中最常见的一个。  长时间保持久坐状态：在日常生活中，有些人会因为各种各样的原因而导致长期久坐不动，久而久之一来会使血管中的垃圾越来越多，会影响到下肢血液的正常循环。 经常熬夜：若经常熬夜的话，则会使我们体内分泌过多的肾上腺激素，从而导致血管收缩，使血液的流速变慢，血液的粘稠度增高，导致血管堵塞 因此，经常熬夜的人要比普通人患上心血管疾病的概率要高很多。  这6种食物堪称血管“清道夫”？医生：多吃或有助血管畅通 花生 花生，又叫落花生，其营养丰富，经常吃花生能够有效养胃，而且还能降血压，进而有助于血管畅通。 其原因是花生中含有丰富的维生素c、不饱和脂肪酸，可溶性纤维等，适量食用之后能有效清理血管，还能增加血管弹性，降低血管堵塞情况的发生。  洋葱 洋葱是经常在餐桌上，可见到的食材之一，含有人体需要的多种营养物质，适当进食洋葱也能够达到降低血液粘稠度，疏通血管的目的。 另外，洋葱还有辅助降低血压的作用，所以，平时应该适当进食洋葱疏通血管，达到促进健康的目的。  香菇 想要防止血管堵塞这种情况发生，平时可以适当进食香菇。 香菇是平时常见的食物，含有核酸物质，可以有效的抑制肝脏胆固醇的分泌合成，从而减少血液中胆固醇含量，预防血脂、血压等一系列血管疾病的发生，保护血管的健康。  黄豆 黄豆，也就是我们常说的大豆，它是中国重要的粮食作物之一，含有人体需要的卵磷脂、维生素、蛋白质。摄入之后不仅可以满足人体对营养物质的需求，还能够获取里面的卵磷酯、分解油脂。 这些可以把血管壁附着的胆固醇和脂肪被乳化成小分子，加速其排泄，对血管堵塞预防有帮助。  西红柿 西红柿，别名番茄、洋柿子、狼桃，里面所含的番茄红素、维生素等含量丰富，是想要延缓机体衰老，增强体质的人可以用来调节身体的食物。 此外，西红柿营养价值高，是因为里面含有特殊物质芦丁，这种物质获取后可以增加血管弹性，降低血液粘稠，血管堵塞的风险，辅助清除血管中累积的有害物质。 所以，当发现自己血液粘稠度高时，可以适当用西红柿来调节身体。  温馨提示：在平时大家也可以使用冷热水交替的方法来淋浴，可以促进全身的血液循环，把血管里面的垃圾排出体外。 具体的方法是先使用12℃的冷水，然后再使用40℃的热水来冲，身体交替五次左右，如果体质比较差或者偏大的患者不能使用温度太低的冷水。 |
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