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曾于2008-12-9发表在和讯博客，现搬家至订阅号
中国历史上前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁。在我国古代皇帝中，他的长寿名列前三位，南北朝的梁武帝活了86岁，武则天活了82岁，而乾隆则寿高86岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，最后无疾而终。 乾隆皇帝
乾隆皇帝何以能有如此高寿呢？这种高寿绝不是凭空而来的，是和他的养生理念分不开的。相传乾隆根据自身的养生经验和体会，总结出了一套自己的养生秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。有人说乾隆的十六字养生秘诀是后人撰写的，但是纵观乾隆的一生，却不能不说是他整个人生对生命态度的写照。
何谓“吐纳肺腑”，有人解释是：到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体。这种“吐纳肺腑”绝非一般意义上的呼吸。练过气功的都知道，呼吸是练气功中的一个重要环节，细、匀、长是练呼吸的一个最基本的要求，这种呼吸是一种深呼吸。还有更深层次的呼吸，如：丹田呼吸，踵息，体呼吸，无息，龟息种种，古书中所说的鸿术就是一种高深的吐纳术，说的是在练吐纳时，将鸿毛放在鼻孔上，鸿毛都不会动。我们不追求这种高深的东西,但是深呼吸还是很容易做到的.呼吸练的是精、气、神，精气神是什么，“天上三光日月星，人身三宝精气神”，它可是人体三宝啊，乾隆有三宝护身,怎能不长寿！
乾隆喜欢活动筋骨这点应该是人所共知的了。乾隆六下江南,三上五台,游览名山大川,古刹旧寺,晚年又尚狩猎.筋骨活动了,百脉皆通,岂能不尽享天年!
“十常”、“四勿”的“十常”是指:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提.“四勿”即:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷.“十常”、“四勿”是乾隆帝每日的功课.并持之以恒地修为.“十常”、“四勿”是一套极为简单的养生法术,这里无需展开来讲,大多关注养生的朋友都能明白其养生的精义.可是越简单的东西,越容易被人忽略.越容易得到的东西,越容易被人放弃,现在许多人放着身边的宝贝不要,却要到处寻宝.这就是凡人与圣贤的差异。
适时进补也是一个很平常的养生方法,当然,各人的秉性不一,健康状况各异,所补养的食品也因人而异.人至晚年,适当用一些补品,可补充气血,平衡阴阳,延年益寿。
写这篇博文只是提醒朋友们思考中医养生,不要放弃简单而有价值的好东东.大道至简!
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