■ 湿热体质:脾气暴躁、容易长痘
■ 典型特征:湿热内蕴、口苦口干、疲乏困倦、大便粘滞
■ 易患疾病:面垢油光、易生痤疮、小便短黄、不耐高温
■ 饮食调养
以清淡、清热祛湿类为原则。
可多食莲子、茯苓、绿豆、冬瓜、苦瓜等。
禁忌辛辣燥烈之品,如辣椒、牛羊肉、酒等。
尤应避免食用含糖分较高的水果、饮料,最好选择白开水、矿泉水等。
甜食伤害皮肤、牙齿
过多食用甜食会对皮肤造成伤害,更可怕的是,糖化反应对肌肤的伤害几乎是不可逆的。
首先会造成内分泌失调,皮脂腺分泌增加,从而引起毛孔粗大、皮肤油腻长痘等情况。
其次,身体无法及时消耗的糖分还会与体内蛋白质发生反应,生成糖化物。这种产物会破坏皮肤胶原蛋白,使肌肤失去弹性、娇嫩与光泽。
过多食用甜食会给口腔中的细菌提供舒适的繁殖环境,从而引起龋齿,导致牙疼、咀嚼困难等情况,影响进食。
■ 生活起居
应避免居住在阴凉潮湿的房间,不要熬夜、过于劳累。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。
■ 精神调养
以静养神,愉快怡神。在安静、幽雅的环境中看书、喝茶(红茶)、打坐等。 |