发现乳腺纤维瘤不要慌，尽量做到这三点

1.坚持低脂高纤饮食

科学合理的饮食习惯可帮助预防乳腺纤维瘤，应检查低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激;同时控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成的乳腺纤维瘤。

2.高质量睡眠

高质量睡眠既要保证睡眠时间的充足，也应具有规律的睡眠时间。这不仅有利于平衡内分泌，还可保证体内激素功能的正常发挥，从而减少乳腺疾病的发生。

3.补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重乳腺纤维瘤病。