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本 期 导 读 上篇五运六气的文章中（文章戳这里），梁老师和大家分享了不同出生年尾数的养生重点。 这是结合中医【五运六气】的法则，推算出每个年份先天的体质，从而明确不同人的养生重点。 知其然，还要知其所以然。今天就将这个「所以然」分享给大家。 《内经》中说「人与万物浮沉于生长之门」。人与自然界是相辅相成、动态变化着的整体。 一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。 也就是说，你出生时的「运气」情况已经决定了身体情况，由于这个时间环境中的「气」的特点，你的先天体质就具有一定的特征。 这就是中医说的的「天地合气，命之曰人」。 我们可以通过研究「运气」的变化，进而得出其对人体质的先天性影响。
以农历出生年份为准，点击查看大图 先就这个表格说明一下：
了解了以上原理，我们来看看不同年份尾数的体质情况，大家可以直接查找自己的出生年份：
出生尾数0=金旺型人 如1990、1980年生人，只要阴历出生年份尾数为0者即符合。 对应年运：金运过强 弱脏：肝 岁金太过，燥气流行，肝木受邪。 金旺克木，「木」主人体的肝系统，所以容易有肝方面的问题。尤其到了秋季，金旺过燥时，容易有皮肤、大便干燥的问题。 这些年份出生的人容易肝郁，重点在疏肝。 多吃颜色较深的食物，多吃绿色的蔬菜水果和黑色的食物，黑可泄金气。 也可以吃红色的食物来克金，像洋葱、胡萝卜、西红柿。 金旺的人也容易皮肤干燥，长痘痘。肺阴虚，可以吃养阴的食物，像银耳、百合、北沙参。 也可以通过养肝来平衡金的能量，吃一些养肝的茶。
出生尾数1=弱水型人 如1991、1981年生人，只要出生年份尾数为1者即符合。 对应年运：水运不及 弱脏：肾 岁水不足，肾水不养肝木。 水运不及，水主人体肾脏，肾水的藏气衰弱，这些年份出生的朋友，岁水不及，容易肾虚。普遍少汗，女性月经量偏少，易产生泌尿生殖系统的问题。 养生多从补肾入手，宜多吃黑色的食物：如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。 肾水不足也会造成肝水不足，平时亦多吃黑色的食物，芝麻、黑豆、黑木耳、何首乌等。
出生尾数2=木旺型人 如1992、1982年生人，只要出生年份尾数为2者即符合。 对应年运：木运过强 弱脏：脾脏 木太过，肝火旺，风气重。比较容易有风湿，偏头疼。 此外，克脾土，容易脾虚。 木旺而不受管束，木旺的人喜做事，爱管事，特别会安排事情。但也易生气动怒，冲动，天生容易有一股「无名火」，压制隐忍后，易导致肝气郁结。 此年尾数生的孩子往往好动，肝风内动，家长可带着多进行户外锻炼，也要注意睡眠的规律。 平时的调养多吃一些甘淡的食物补土，白色的食物：比如百合、银耳、山药，地瓜。 也可以吃补金的食物来平衡木，比如玉米、小米等黄色的食物。 重点调肝，多运动让肝气更舒畅，多吃芹菜、菠菜，不要吃辛辣食物。 宜戴金银，金银有金的属性，可以去风。
出生年尾数3=弱火型人 如1993、1983年生人，只要出生年份尾数为3者即符合。 对应年份：火运不及 弱脏：心 此前在文章《2023五运六气 | 「补火」的一年》中介绍过，出生年份尾数3的朋友在今年要尤其注意养护。因为尾数3的年份，天干为癸，又称为「伏明之纪」，人体容易阳气被郁、邪伤心火，此种年份生人易心血管系统不利。 尤其今年又是火运不及之年，尤其要注意补阳气，注意养心护心。 因该年份火弱，也易引起体内气血瘀堵，继而导致各类骨骼组织酸痛，或是肌肉结节肿胀。 该年份怀孕的孕妇容易较早出现，心慌、气短、脚肿等问题，这便是母亲阳气不足的提示，应及时就医。 火运不及的人可能更喜欢吃面食，因为麦补火。 日常养生重点：养心护阳，食物上可以多吃红枣、红糖、红薯、枸杞、西红柿、胡萝卜、红莲子、红豆等红色的食物，也可以多吃龙眼肉。 穿红色的衣服，戴红色首饰，多接触大自然，多晒太阳。 中成药可以吃柏子养心丸，人参归脾丸。
出生年尾数4=土旺型人 如1994、1984年生人，只要出生年份尾数为4者即符合。 对应年运：土运过旺 弱脏：肾 岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，重在健脾胃，补肾祛湿。 土过重过湿，中焦湿浊，容易导致脾胃方面出毛病，容易脾虚，自幼常发生消化系统疾病，对于凉性、刺激性食物也较为敏感。 容易肾虚。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。 祛湿热的食物有白扁豆、冬瓜（带皮带籽带瓤一起煮）、红小豆、薏米等，山药、白菜、萝卜等食物也可经常吃。 中医食疗可以用五指毛桃汤，健脾补肾去湿，可以加茯苓、莲子，薏仁。 土在人体中也代表肌肉组织，土运年生人一般体格较壮实，体能和耐力一般也不错。这种人做事特别有毅力，非常坚持自己的想法，但易固执。
出生年尾数5=弱金型人 如1995、1985年生人，只要出生年份尾数为5者即符合。 对应年运：金运不及 弱脏：肺 金弱怕火，肺气不足。 弱金之人多肤白，年轻时皮肤白细，但中年易出现干燥、生细纹，冬天手脚开裂等状况。不经晒，应谨防各类皮肤病，注意防晒。 弱金代表肺之弱，对呼吸道疾病也要多注意。 金弱木旺，也要养肝，让金和木达到一个平衡。金不生水，肾也不足，金不克木，肝胆易怒。 食疗上适合多食黄白色的食物，培土生金，可以用党参、黄芪等，以及山药、小米，白萝卜等。 平时可多戴金饰、玉。
出生年尾数6=水旺型人 如1996、1986年生人，只要出生年份尾数为6者即符合。 对应年运：水运过旺 弱脏：心 「岁水太过，寒气流行，邪害心火」，注意心脏脾胃，容易胃寒。重点健脾，温肾阳。 此年生尾数人体质偏阴寒，更好温热水而非冷饮，并且往往不爱喝水。 尤其需注意脾胃、心脏的保养，防止因寒湿引起的种种疾病。平时多做艾灸，多喝姜母茶、红糖、枸杞来补火。 还可以多吃红豆、核桃仁、松子仁、白子仁、开心果。 水多的人会多思多虑，容易情绪低落，易悲观。徐文兵老师就说过他的出生年尾数是6，所以他思虑过重，心阳虚，对待事物易悲观。 这类人的执行能力也会弱一些，想得多做得少，可以多做创意方向的工作。
出生年尾数7=弱木型人 如1997、1987年生人，只要出生年份尾数为7者即符合。 对应年运：木运不及 弱脏：肝 岁木不及，先天肝不足。 此年尾数生人体质往往较差，弱木对应人体肝脏，重点要护肝，不要熬夜、酗酒。 木弱也容易导致视力不足，出现近视、散光等眼部问题概率颇高。 因为易肝气不足，所以容易郁闷、情绪起伏大，也易失眠多梦，这类人是各类精神情绪病多发群体。 性格内向的人或自闭症的小朋友，也是木不及，阳气不够，受不得委屈。 因为木不及，女性的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿多发，都是因为肝郁气滞所致，瘀血在身体内太久。 尾数7的朋友在春天的重点就是养肝。多吃颜色深的食物，要多接触大自然，家中多养花草植物，做瑜伽也可以养木。 穿戴上可以多用黑色、绿色。 艾灸效果多灸涌泉穴、太溪、三阴交。
出生年尾数8=火旺型人 如1998、1988年生人，只要出生年份尾数为8者即符合。 对应年运：火运过旺 弱脏：肺 岁火太过，肺金受邪，这种体质容易上火，咽喉病多。 火气过旺损耗心脑血管，因此易有偏头痛等症状出现。 火太过也会影响肾水运行，最容易出现「上热下寒」的证象。大多数人会怕热、易口干，喜爱喝冰水，并且爱出汗，大便干燥。 强火克金，而金主肺，因此导致肺系统较虚，对呼吸道传染病抵抗力较差。 火盛气质的人，性格外向，思维敏捷，奋发上进，办事高调，乐于助人，具有语言天赋，待人热情开朗，适合各种应酬交际。但也易好高骛远。 多数会喜欢糯米甜食及苦味或发酵腐熟的饮食。 养护重点是用培土生金，应健脾，或是补肺气，常食党参、黄芪、山药、百合、五指毛桃、北沙参、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。 日常的多按摩涌泉穴和委中穴，此二穴是降火通道。还有曲池穴和曲泉穴，可以提升金的能量。
出生年尾数9=弱土型人 如1999、1989年生人，只要出生年份尾数为9者即符合。 对应年运：土运不及 弱脏：脾 岁土不及，先天脾土较弱。 土不足最受影响的就是脾胃，此年尾数生者往往脾胃较弱，儿时食量小、偏瘦，吸收功能差或有腹泻情况。 「土不及」容易脸色不佳，容易在山根（两眉之间）的位置上有青筋，肤色较暗黄，也容易有肝风。 这种人重点在健脾，多吃大枣、小米粥、胡萝卜。 土不及的人容易生怨气；容易睡眠不好（因胃不和则卧不宁），容易缺少安全感，不踏实。 调养情志很重要，少抱怨，不思虑，才可养脾土。 心中的情绪没有化解，心生怨恨之情，吃什么补品也没用，一生气气血就全部被消耗了。 上面这句忠告，对这些年份的人群尤其注意。  0-9的年份的尾数体质，在这里粗略的分享了一些。写到这，不禁想问问各位看官，有多少人觉得能够对号入座？又有多少人不屑一笑，觉得和自己毫不相关？ 出生的日期仿佛给我们身体定了性，盖了章。但实际上，后天的生长环境、生活习惯，人生的重大事件，也在影响我们的身体，从而可能展现出和先天之气完全不同的面貌。 无论是哪种情形，都在于希望大家能对自己的身体更加了解，知道自身容易有哪些先天体质的不足，并以此做好针对性调理与养护。 毕竟，年份尾数只有0-9，而诞生于这个世界的你，却是独一无二的存在。 ☟正安答摩精品课☟
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