如果不差钱，建议中老年人：常吃这6种零食，低脂高营养，放心吃

导读：生活中吃喝玩乐人人都爱，特别是对于吃男女老少都有自己的喜好，年轻人一顿三餐下来还可以喝奶茶、吃烤肉都不在话下。

但对于很多中老年人来说，吃了正餐以后没有过多的胃口去吃别的东西，但不吃又会觉得有点单调，这时候来点零食解解馋是最好的解决办法。饭后吃点零食，既可以换换口味解馋，又不会对身体造成太大的负担引起消化不良。

但是中老年人吃的零食却大有讲究，比如不能太甜或者太油腻，软硬度也要合适才行，像年轻人最爱吃的辣条、甜点都不太适合中老年人。今天就给大家推荐6种零食，让中老年人也能放心大胆地吃。

第一种：藕粉

市面上有很多种藕粉可供选择，中老年人吃的话可以选择甜度较低或者无糖的藕粉，藕粉里面还可以带点坚果、葡萄干之类的，这种藕粉口感更加丰富，营养价格也会更高。

有时候早餐吃腻了包子、馒头和面条，就可以冲一杯藕粉，家里烧点开水就能制作，方便又快捷，特别适合中老年人食用。

第二种：枣糕

传统的枣糕，口感松软，带点红枣的清甜又不会特别腻，很多中老年人都爱吃。我爷爷奶奶就特别喜欢吃枣糕，有时候等不及晚饭，来块枣糕又解馋又有饱腹感。

逢年过节的时候给家里老人买上两斤枣糕一定是个不错的选择，注意别买加糖的枣糕，红枣本身的甜度就不低了。

第三种：黑芝麻丸

黑芝麻丸这几年很火，全部使用黑色食材制作而成，吃起来带着芝麻的香味，给中老年人吃最好是买无糖版的黑芝麻丸，吃起来更加放心。有时候唠嗑或者看电视配上几颗芝麻丸，口口留香比嗑瓜子更有劲。

第四种：无核西梅干

中老年人经常会出现便秘的情况，这种时候买几袋西梅干，对于通便排便有很大帮助。选择这种无核的西梅干，老人吃更方便，不用担心会误食核。西梅干个个都很饱满，口感是那种甜中带酸，吃起来不会腻，而且特别软糯。

第五种：苏打饼

饼干大家都爱吃，而苏打饼既保留了饼干的酥脆还可以缓解胃部不适的情况，对于嘴馋又容易消化不良的中老年人来说简直是个福音。

淡淡的苏打味搭配着饼干的香气，可以说是非常诱人的零食之一，这种健康小零食吃了还有利于健康，我们也不用担心家里老人吃多了会不舒服。

第六种：蒸蛋糕

普普通通的蒸蛋糕，里面带着鸡蛋、面粉的香气，蛋糕吃起来也是特别软乎乎的口感，不仅老人爱吃，家里的小朋友也可以吃。小小一个蒸蛋糕，而且都是独立包装，出门遛弯、下棋带两个也很方便。

上面这些零食都很适合中老年人食用，当早餐、下午茶都很合适，一方面可以解解馋，而且吃了对身体还有帮助，你也赶紧给家里的老人也买上一些健康小零食吧。