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那看来，不管是南方还是北方的孩子都有被湿邪侵袭的可能喽？ 没错的，只不过是原因不同而已。 因为中医说的湿邪，分为外湿和内湿。外湿，是因气候潮湿、涉水、淋雨或居住潮湿，外部水湿之气侵入人体所致；内湿则是一种人体内部异常所产生的病理产物。湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞，致病特点是容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏等。而且，大家要注意到湿邪跟脾胃失常是相辅相成的。 对于湿邪，我们还要知道另外一件事情，那就是为什么我们总要额外关注湿邪呢？这是因为孩子的湿气很难祛除。 首先，湿气在孩子的体内不容易被我们察觉出来，因而难以祛除。 孩子体内湿气重不是一天形成的，而是在日积月累中慢慢形成的，因此绝大多数的时候我们是发现不了的。如果我们稍微留意，就能看出来孩子受寒了或者上火了，但很少有妈妈能看出来或想到孩子身体里湿气重了，所以湿气就很容易在孩子身体里越积越久、越来越重；其次，湿气的质地较为黏腻，所以很难祛除；再就是小儿脾常不足，会很容易生成内湿，内湿又会影响孩子的脾，这样恶性循环，因而内湿较难祛除。 那怎么知道孩子是湿邪泛滥了呢？ 如果每天早晨叫孩子起床都很难叫醒，就算叫起来之后一点也不精神，那么就有可能是体内有湿邪了；还有，清晨方便后，可以观察一下大便，如果排便时间很长，有粘在马桶上的状态，一箱水不能冲干净，那也说明体内有湿了；孩子湿气重还会食欲不振，总是没有胃口，而且消化吸收状态会比较差；如果孩子小小年纪就有眼袋，也说明孩子体内湿气较重；如果发现孩子的舌面总是湿的，或者白腻苔严重，就说明孩子体内有湿。 还有，孩子体内湿气重，导致水湿内阻，会造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以，如果孩子的舌头边缘有齿痕，也能说明孩子体内有湿气。 对付孩子湿气重有这么几招。 第一，给孩子饮食调理，多吃些健脾利湿的食物。虽然咱们的重点在湿气上，但也不能天天祛湿，所以在祛湿的同时也要帮孩子健脾。孩子脾胃强健了，水湿也能够被运化处理掉，身体才能真正恢复。 家长们可以选择茯苓，其性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经，能健脾和胃、宁心安神、利水渗湿。茯苓利水而不伤气，既能祛湿邪，又能扶正气；白扁豆，性平，味甘，归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑。白扁豆的化湿，是专门针对中焦脾胃的湿，不会损伤中阳之气，很适合孩子日常保健用，煲汤、煮粥都是可以的；陈皮，性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾、燥湿化痰。春季天气潮湿，容易滋生积滞、湿滞，阻碍体内气机的运转。陈皮不仅能健脾燥湿，还能理气，让身体气机通畅起来，让它运转得更加顺利。 食疗的话，推荐茯苓糕。材料：面粉200g、茯苓15g、发酵粉3g、泡打粉3g、白糖20g、各种干果适量、清水200g。做法：茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入，搅拌成比较稠的面糊。将面糊放于温暖处发酵至2倍大。取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。 还有白扁豆莲子排骨汤。材料：白扁豆50g、莲子10粒（去心）、红枣8颗、排骨一根、姜葱适量。做法：排骨切块洗净，扁豆、莲子、红枣、姜、葱分别洗净放入锅中，加水至1200ml开始烹煮，熟透后加盐调味即可。以及陈皮瘦肉粥，材料：粳米50克，瘦猪肉25克，陈皮3克。做法：上述食材加适量水，共煲粥食用即可。 第二招呢，就是艾灸。艾草燃烧时产生的温和热可以疏通经络，散寒祛湿，使身体气血运行通调，驱散寒湿。火和艾草结合的温热刺激，可以帮助孩子扶阳补气、滋阴生血、调整脏腑。经络疏通了，气血通调了，孩子自然有足够的阳气将湿气驱散。艾灸的穴位给家长们推荐关元穴和足三里。灸5~10分钟，每日一次，连用3~5天即可。 第三招就是多运动。在所有的排湿邪的方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在相对干爽和温度适宜的时间段运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，要记得补充津液。千万不能让孩子饮用大量凉水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免孩子着凉。 第四招，还可以泡泡脚，如果寒湿重的话，可以在准备洗脚水的时候，拿5、6个花椒，切2、3片生姜放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚即可。但不建议每日长时间泡脚，寒湿症状消失就可以停止了。或者，给孩子用艾叶洗脚或泡澡，艾叶是一味能够发汗、祛湿的中药，我们可以给孩子煮艾叶泡脚或泡澡，可以祛除孩子体内的湿气。 好了，以上就是关于小儿祛湿的全部内容了，如果大家还有什么相关问题，欢迎在评论区提问。 |
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