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我曾经对mysore有认知上的偏差，以为自己练习阿斯汤加瑜伽就是mysore，实在是惭愧，离真实差太多了。当我有机会跟阿汤授权老师建立起联系后，我才意识到mysore是需要有阿汤老师在场的。 看起来，学员是在按照自己的程度练习，但mysore的发生，需要阿汤老师的参与，因为老师会在教室中巡视，发现学员的问题，指出他们的问题，并在适当的时候给予辅助。我很赞同阿汤授权老师邹杰老师的形容，“mysore教室其实是一种私教，不过是大家一起练习的私教形式。” 近期，我一直在北京以外漂着，趁机走进了邹杰老师的mysore教室去感受那里的氛围，也能直接感受到mysore的魅力。在长沙时，那时已经是第3天的mysore课了，我以为自己知道了规矩，就默默地练习。我的马里奇D盘不上，后面的体式自然就主动放弃了。不过，我只做了一遍马里奇D，用尽全力，也没能盘上，不灰心，不放弃，反正我的心态超级好，让时间来帮我解决这个问题，早晚有一天能盘上。我就心安理得地做船式，之后是轮式。 然后，邹杰老师跑过来问，“你的马里奇D做到了吗？”若是没做到，需要在垫子上停下来，等他来帮忙盘上，才能进行后面的体式。呃……看来我又违规了，这阿汤教室里的规矩还真多。再看周围其他学员，有的也跟我一样，默默地进行到了后面，并没有停下来等老师。既然老师都发话了，必须按照规矩来，而练习时，阿汤老师的辅助尤为重要，这样学员才能去感受那个体式，才有可能慢慢找到身体正确发力的感觉，进而自己做到那个体式。
后来，我又了解到，其实在等老师帮忙辅助之前，学员需要自己做两遍那个体式，我以为有点像自己先找找感觉，之后再跟着老师的引导继续去深入体式。比如，我做不到马里奇D，以前自己练习时，我会按照自己的理解和身体感受，做到自己能做的位置。可能今年练习频率多了，我感觉髋关节打开了一些，这个体式貌似在逐渐接纳我，但我依旧做不到它应有的样子。 当老师辅助我做到过这个体式之后，我会莫名地有种信心，我应该是可以做到的，但发力点却找不好，那就只能一遍遍地摸索和尝试。按理来说，重复做马里奇D，也需要加中间的vinyasa串联，规矩又来了。好的，严格遵守，也许这也代表着一种传统。 我还曾在邹杰老师广州的mysore教室练习，助教老师也让我对辅助的方式有了更深入的理解。之前，被老师辅助马里奇D时，从进入体式到出体式，都会有老师的引导，包括中间保持5个呼吸，这一切都是顺其自然的，但在保持其他体式时，碰到助教老师的辅助，我会有点蒙圈，比如在双角式C时，我数到第2个呼吸，助教老师来帮我辅助了，我以为再数3个呼吸就行了，可其实，若有老师辅导时，需要多保持几个呼吸，不然身体的感受不够。 于是，我在助教老师的辅助下，重新做了双角式C，并用心去感受老师的辅助，以及发力方向是什么样的。老师好像会把我的手臂往远处伸展，然后再让肩膀更多地打开。当我感受到肩膀处的疼痛时，本能反应是收缩，是对抗，尽管理性的我知道应该放松，但本能永远是第一反应。那时，可能只有呼吸才能带我一点点走出被本能包裹的束缚。 出了体式之后，我再次蒙圈了，不知是不是做双角式C太专注了，大脑竟然瞬间一片空白，到底该如何进入D，完全没有头绪。我真想给自己竖个大拇指，怎么能这么厉害？不是说都做了500多遍阿汤了吗？还能有这种露怯的时候，哎。 客观地说，阿汤体式还没能刻进我的骨子里，练习仍要继续。不过，今后我应该不会把自己在家的练习叫mysore了，我觉得只有阿汤老师在场的自我练习，才是真正的mysore！ |
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