 抑郁症不是靠爱就能暖过来的。 虽然有一些抑郁症是因为匮乏感，但有些并不是。即使什么都有什么都不缺的人，也还是会抑郁。用爱暖过来的心，失去爱，或者爱变化了，还会打回原形,这是必然的。 抑郁症的本质问题，根本不是关系、情绪、性格、生理方面的问题，而是认知。你是怎么认识自我的，自我和他人的关系，自我和世界的关系，这些根本的认 知决定了你会怎么去看待和面对你的身心境上一切的发生。认知堵了，有盲点，有卡点，你就会有想不通的问题，过不去的事情，打不开的心结。于是，人就抑郁了。 当你的认知有问题,你看待问题的角度就会有问题,你面对问题的方式也会有问题。 那什么样的认知有问题，什么样的认知没有问题？如果你的认知能让你消化掉问题，让你的自我和身心境统一，这个认知就没问题。反之，如果你的认知不能让你消化掉问题，反而会放大问题，让你的自我和身心境难以统一，甚至产生尖锐的对立和不可调和的矛盾，这个认知就有问题。 你的一切思想、行为、语言的背后一定是有一个认知在主导你的。你要观察自己的认知，如果发现它根本就是把你带到了歧路上，让你远离了正能量，远离了积极、美好、向上的生活，远离了能够给你信心、勇气、爱与帮助的人，你就要开始努力寻找能够超越它的新的认知。最后，你要让这种负面的认知对你的作用力变小，你能完全覆盖或消融它。 这个给予你负面能量的认知的源头你也要找到，然后切断它。比如，和你相似认知的人，总是用这种认知来同化你的人，比你更丧、能量更低、更抑郁悲观的人，经常否定你的人，让你不自信的人，让你痛苦的人。如果这些人你都躲不开，这些源头你无法切断，那你就从其它渠道去获取超越你目前维度的认知，比如，听讲座、读书，持续关注那些能够给我们带来智慧、勇气和力量的人。 认知的更新在我们的一生中是需要持续进行的。“学无止境”，真正要获得的并不是学问、学识，而是认知的更高维度。起初，你在山脚下看风景。最后，你是在山顶看风景。高度不同，角度不同，格局不同,胸怀不同，你看到的世界会完全不同。 这件事，就叫成长。一个人的成长，不是时间的绵延，经验的累积，阅历的丰富，最后，它们其实全部都归结于认知的提升——我们对于生命的全新体验和认识，我们对于自我和世界的全然接纳。 ——冬宁谢 |
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